胸部作為女性的第二性征，千百年來在體現(xiàn)女性婀娜多姿的體態(tài)美上占據(jù)了重要的地位。完美的胸部是豐滿、堅(jiān)挺、緊實(shí)而富有彈性的。然而，不得不承認(rèn)，中國女性的胸部普遍不能令自己滿意，其中先天不夠豐滿和產(chǎn)后松弛下垂是2個最主要的問題。那么要如何來保養(yǎng)呢？

良好的睡眠

女性難入睡，這樣的不規(guī)律生活對于胸腺發(fā)育有很大的阻礙作用。足夠的休息時間內(nèi)能夠很好的養(yǎng)生，而且對于豐胸提供了很好的保證。在結(jié)束晚餐之后，可以下樓去散步，這樣能夠很好的擺脫這一情況，這對于提供良好的睡眠有很好的保障。

食物豐胸

豆類的食品具有豐胸的效果，這些種子的衣膜部分有促進(jìn)生腺的發(fā)育的功效，富含磷脂的黃豆、花生，還有豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻都是極佳的的豐胸食物。含有維生素B群的蛋類、牛奶，能助于激素的合成，能加快豐胸。還有海參、豬腳、蹄筋這些食物富含膠原蛋白，平時要多吃，不僅能豐胸，還能美容。