大豆異黃酮

大豆異黃酮的化學(xué)構(gòu)造與女性荷爾蒙的雌激素很相似，所以效果也接近。而且雌激素與維持女性魅力有很大的關(guān)系。

含有大豆異黃酮的食物：味增湯、醬油、豆奶等。

以豐胸著名的野葛根里含有的大豆異黃酮是大豆的40倍，另外還有kwakhurin、葛根素成分。攝取野葛根可以促進(jìn)女性荷爾蒙里的雌激素分泌，增加胸部的脂肪和乳腺發(fā)達(dá)。

硼

硼促進(jìn)雌激素分泌。大家對(duì)硼的印象可能會(huì)聯(lián)想到防腐劑或半導(dǎo)體，但其實(shí)蔬菜或水果也含有硼。而硼的特征就是不耐熱，所以煮熟之后很難攝取。

硼可以促使雌激素活性化，并且強(qiáng)化骨骼。

其實(shí)，以豐胸效果出名的野葛根或硼，都跟讓胸部變大的效果沒(méi)有直接關(guān)系。這兩種成分都可以促進(jìn)女性荷爾蒙的雌激素分泌，與豐胸有很大的幫助。

含有硼的食物：高麗菜、生菜、豌豆、四季豆、花椰菜的莖、蘋(píng)果、加州李、葡萄干、杏仁、花生等都含有硼的成分。

硼的特征是加熱容易流失，怕高溫，所以生吃效果佳。

做成沙拉來(lái)吃是吸收硼最好的方法，但為了不讓手腳冰冷，可以一邊喝點(diǎn)姜湯等熱食來(lái)預(yù)防。