第一、銀耳燉木瓜。材料：銀耳15克，木瓜（中等大，最好是自然熏熟）1只，北杏10克，南杏12克，冰糖適量。做法：銀耳要提前浸泡發(fā)開，木瓜要削皮去籽，南北杏要去除外衣，將所有材料放入燉盅中，加入適量的清水燉煮半個小時就可以食用了。這款銀耳燉木瓜具有很好的豐胸美容的效果，經(jīng)常食用還可以使自己的皮膚得到很好的滋潤，預防皺紋的出現(xiàn)，預防衰老還具有治療咳嗽的作用。

第二、木瓜沙拉。材料：木瓜、蘋果、雪梨、香蕉等各種水果。做法：將木瓜切開兩半，挖去木瓜肉，剩下的可以做成一個容器，將木瓜肉、芒果、菠蘿、香蕉等等水果切成粒狀并且裝進木瓜碗中，可以根據(jù)自己的口味加上蜂蜜或者一些沙拉醬，就可以食用了。可以當做晚餐食用，具有很好的減肥和豐胸的效果，起到很好的潤滑腸道的作用。

第三、木瓜麥片牛奶汁。材料：去皮木瓜半個，全脂牛奶400毫升、麥片1湯匙、蜜糖酌量。做法：木瓜去皮去籽以后洗凈切成粒狀，去全脂的牛奶攪拌成汁以后，加入即溶麥片中，可以適量的加入一點點的蜂蜜進行調(diào)味，每天早上食用。具有很好的豐胸和減肥的作用，長期食用可以起到很好的滋潤皮膚的作用。

第四、木瓜果盤。把八成以上熟木瓜切開數(shù)瓣，去皮，刮瓤，切成鮮果盤?？诟熊浕?、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分最好不要去皮、刮瓤，可用保鮮紙包上放入冰箱冷藏，幾天內(nèi)眷吃完。不要冷凍保存，以免口感不好。部分經(jīng)過冬寒的木瓜可能會略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，敬請安心食用。

第五、木瓜牛奶椰子汁。材料：木瓜1/2個，鮮奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰塊1/2杯。做法：木瓜去皮對剖、去籽、切塊，將所有材料放入果汁機攪拌約30秒，即可倒出飲用。