我們的生活中可以說不能缺少太陽，但是也不能過于太曬太陽，因為暴曬容易曬傷，危害著人們的皮膚和身體。所以我們在生活中要做好曬傷的防治，那么我們該怎樣做好曬傷的防治呢。希望下面的介紹對大家有所幫助。

怎樣才能更好的防治曬傷呢？

要經(jīng)常參加室外鍛煉，增強皮膚對日曬的耐受能力，但要注意的是，上午10時至下午2時是日光照射最強的時候，應(yīng)盡量避免戶外活動，或減少活動時間；其次是要避免日光曝曬，外出時應(yīng)注意防護(hù)，如撐傘、帶寬邊帽、穿長袖衣衫；若在戶外，建議使用日光保護(hù)因子（SPF）15以上的防曬霜。

此外，飲食上也有說道，夏季應(yīng)少食光敏性食物，像泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿卜葉、菠菜、蕎麥、香菜、紅花草、油菜、小白菜、芥菜、無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等，易誘發(fā)日光性皮炎。還有一些吃藥的朋友也應(yīng)該注意，有一些藥物也是具有光敏性的，光敏性中藥：白芷、竺黃、荊芥、防風(fēng)、沙參、補骨脂等，光敏性西藥：磺胺藥、阿司匹林、水楊酸鈉、四環(huán)素、撲爾敏、利眠寧、口服避孕藥、雌激素等。 像西紅柿、草莓、毛豆、金槍魚、西瓜、檸檬都是防曬之佳品，可以多食。