如今，陰道松弛已是很多生過小孩的女性比較關心的話題，因為很多女性在分娩后會因陰道松弛而影響到正常的夫妻性生活。那么，陰道緊縮術是怎樣的？

緊縮陰道運動是一種練習恥骨尾骨肌收縮能力的方法，因為在性交過程中或性高潮時陰道的收縮主要是靠這兩塊肌肉。除了可以恢復骨盆肌的緊張力，達到緊縮陰道的作用外，還可以刺激生殖器區(qū)，增加生殖區(qū)的血流量，從而改善性功能。

對男性而言陰道對陰莖的緊握作用增強，性交時感受更明顯，有助于性關系的改善。具體步驟是，首先找到恥骨尾骨肌。恥骨尾骨肌在雙腿之間，收縮直腸與陰道時就可以感受到這兩塊肌肉的存在。當你排尿時，你故意中斷尿流，也是這些肌肉在起作用。

當你能夠確定這些肌肉的存在之后，可以進行如上練習。 而陰道緊縮術是在局部麻醉下進行，除了打針有輕度疼痛，陰道緊縮術時和恢復期是不疼的。

陰道緊縮術需40分鐘左右，方法是去除部分松弛的黏膜，把陰道周邊的肌肉收縮、縫合，沒有皮膚上切口和疤痕。手術結束時要求酌情把陰道口縮小到一至兩個手術進入時有明顯的張力，此手術方法安全，時間短，創(chuàng)傷小所以做陰道緊縮術是不會疼的。