一、運動法

運動能消除脂肪，同時也能消除副乳。

運動道具：裝滿水的礦泉水瓶。

1 擴胸運動手拿礦泉水瓶做20-30次擴胸運動。

2抬舉運動，手拿礦泉水瓶做20-30次抬舉運動。

二、按摩法

1 用食指和中指指腹在副乳組織做圓圈式。

2 張開手臂，用大拇指按住副乳組織上下來回推按。

三、中藥療法

舒經(jīng)活絡、活血散瘀、痛則不通的原理，直接作用于副乳腫塊淤積部位，進行經(jīng)絡疏通按摩，使其軟堅散結(jié)，清除滯留代謝毒素，凈化腋下內(nèi)環(huán)境，逐漸消除腋窩副乳。

特別是針對那些因為佩戴不合適的文胸導致的副乳，如果積極鍛煉按摩，再配合中藥涂抹，那么就事半功倍了。