防止脫發(fā)的最好方法

1、如果脫發(fā)是精神壓力大、睡眠不足引起的，就要以調(diào)理為主，注意勞逸結(jié)合。治療脫發(fā)的最好方法，如果脫發(fā)是因為營養(yǎng)、飲食引起的，要適當補充營養(yǎng)、調(diào)理飲食，如果脫發(fā)是由于遺傳引起的，常規(guī)的藥物無法治愈，只能維持，必要的時候也可以考慮植發(fā)手術(shù)。

2、治療脫發(fā)，護理最重要，日常生活中可以經(jīng)常梳頭，每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng)。

3、如果人體的蛋白質(zhì)供給不足，頭發(fā)就容易脫落。蛋白質(zhì)是生成和營養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質(zhì)，但由于天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少。因此，夏天應(yīng)注意攝取蛋白質(zhì)，多吃些含鐵、鈣、等對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品、芝麻等。

4、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類，肉類，洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。