臉上有雀斑問題，求美者都希望能夠快速去除。要去除雀斑的話，一般人首先想到的是食療，一來簡單，二來沒有副作用，對身體健康好。那么，吃什么可以淡化雀斑 呢？

 專家指出，以下一些食物可以淡化雀斑：

1、胡蘿卜榨汁

把蘿卜打碎敷在臉上或者榨汁調(diào)成飲料服用，都有很好的美容效果，也可以補(bǔ)充維生素。

2、檸檬榨汁

將檸檬榨成汁，加糖食用不僅可以起到淡化色斑的目的，而且檸檬里含有大量的維生素C等元素，可以沉淀黑色素。

3、西紅柿汁

西紅柿是非常有效的抑制雀斑的食物，谷胱甘肽對黑色素有很強(qiáng)的地址作用，而且西紅柿里的谷胱甘肽的含量非常的高，因此長期食用西紅柿可以淡化雀斑。

4、食醋洗臉

很多人選擇用食醋來治療面部的暗沉，而且食醋有很好的抗氧化作用，可以使皮膚更加有彈性。

5、吃維生素C和維生素E

每天吃一片維生素C和維生素E，可達(dá)到祛斑的作用，祛斑產(chǎn)品也多含維生素C和維生素E。

以上方法淡化雀斑的效果，可能會比較的慢，而且并不是每個(gè)人都適合。想要快速去除雀斑，可以通過醫(yī)學(xué)美容技術(shù)激光祛除雀斑，效果很好，是很多祛斑愛美者的首選方法。