1、節(jié)食

減肥先減胸是眾所周知的，你不知道的是減肥不是胸小的原因，節(jié)食才是讓胸部變小的真兇。更可怕的是大部分時(shí)候你的胸并不是變小，而是變得沒(méi)那么飽滿了。并且流失的脂肪可能再也無(wú)法通過(guò)正常的方式回歸到你的胸部。

2、不擦防曬霜

把臉曝露在紫外線中而不涂抹防曬霜，可導(dǎo)致皺紋過(guò)早出現(xiàn)。紫外線也會(huì)破壞皮膚的膠原蛋白組織，造成胸部皮膚松弛下垂。

3、吸煙

吸煙對(duì)身體有眾多壞處，就連你的胸部也難逃香煙帶來(lái)的損害。抽煙使皮膚表面的血流量降低，加速皮膚的老化進(jìn)程，弱化皮膚的抵抗力。

4、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

雖然專家們“運(yùn)動(dòng)過(guò)度是否導(dǎo)致胸部下垂”仍有爭(zhēng)議，但在比如跑步等運(yùn)動(dòng)過(guò)程中劇烈來(lái)回往復(fù)的動(dòng)作可能導(dǎo)致胸部膠原蛋白破裂。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)使人年輕，不能因此停止運(yùn)動(dòng)，但要記得穿上高強(qiáng)度支撐力的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣！

5、趴著睡覺(jué)

提醒喜歡趴著睡覺(jué)的寶寶們，睡眠會(huì)占據(jù)一個(gè)人一天中一大半的時(shí)間，錯(cuò)誤的睡眠習(xí)慣會(huì)造成很多問(wèn)題，比如左右臉不對(duì)稱、皺紋、胸部下垂。因?yàn)檫@樣的睡姿會(huì)擠壓乳房導(dǎo)致血液循環(huán)不良，是造成胸部皮膚松弛和外擴(kuò)的主要原因。仰躺除了防止胸部下垂還能減少面部皺紋，何不一試？

6、洗浴習(xí)慣

皮膚變干也會(huì)收縮胸部？這是真的。所以用過(guò)熱的水洗澡、泡澡都會(huì)造成胸部的收縮和松弛。因此要避免用過(guò)熱的水洗澡，泡澡的時(shí)候盡量不要讓水蓋過(guò)胸部。用蓮蓬頭沖洗胸部的時(shí)候注意要由下往上而不是由上往下，這些習(xí)慣的長(zhǎng)期堅(jiān)持都會(huì)有效果。