哺乳期按摩防止胸部下垂

預(yù)防乳房松弛下垂，按摩是一個(gè)經(jīng)濟(jì)有效的辦法。早在妊娠期便按摩，手法不當(dāng)則會(huì)適得其反。懷孕頭三個(gè)月和最后三個(gè)月不能讓老公吮吸乳頭，因?yàn)檫@是女性的敏感部位，刺激之后會(huì)導(dǎo)致宮縮，可能誘發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)。

按摩從哺乳期開始效果最好，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候乳房變化大，可塑性強(qiáng)。產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，除了能幫助乳房恢復(fù)形狀外，還可用于急性乳腺炎的康復(fù)，但前者需要長期堅(jiān)持，應(yīng)至少要到斷奶后，效果才明顯。

做健胸操前，可先用熱毛巾對(duì)乳房進(jìn)行熱敷，然后涂上無刺激性的精油或者按摩乳。四指并攏，拇指分開，指掌觸及皮膚。先由頸肩向腋下按摩，再由兩乳房中間向下推，以乳房為中心，再向外向上方向畫圈推開。