穿著舊胸罩

對女性而言，胸罩是能夠幫我們支撐胸部的好伙伴。但是，令人難過的是在經(jīng)過不斷的穿著與洗凈后，胸罩的支撐力會漸漸地變?nèi)酢?/p>

胸罩的平均壽命約是穿著100次左右。3天穿1次的話，計算起來就大約是1年的壽命。鋼圈變松或是肩帶很快就變松的東西，就是劣化的象征。時常檢查，換上適合體型的胸罩。

胸部的虛冷卻置之不理

請摸摸看自己的胸脯。覺得冰冷的人要特別注意了。胸部虛冷表是血液循環(huán)不良。

即使是夏天，煩惱因為冷氣房所造成的虛冷的女性一定也很多。為了自己的胸部著想，應該要以伸展操及泡腳等對策來克服。此外，在血液循環(huán)變好的入浴中或是洗完澡后，也建議大家按摩胸部。使用按摩精油等，才不會造成肌膚的負擔。

趴睡或是側(cè)睡

“趴睡NG！讓胸部坍塌的2大惡習”中介紹過，其實夜晚睡覺的姿勢與胸部的形狀有很大的關(guān)系。例如，胸部朝下以趴著的姿勢睡覺的人就要注意了。體重壓迫到胸部，就會造成胸型的崩壞。此外，側(cè)睡的姿勢，也有造成左右胸部不平均的可能性。

要制造完美胸型最理想的就是“仰躺睡”，但是若是不側(cè)睡就睡不著的人，使用適度支撐胸部的夜用型胸罩也是方法之一。

長時間不穿胸罩

“因為很熱”“因為會流汗”，因此一直不穿胸罩的話，胸型就會漸漸崩壞，大家知道嗎？因為胸部沒有肌肉，所以無法靠運動等鍛煉。

胸部的下垂及外擴是因為年齡增長帶來荷爾蒙平衡的變化，胸部會變軟，胸部本身的重量及搖晃造成支撐胸部的庫柏氏韌帶的負擔。胸罩可以抑制胸部的搖晃，這也是維持美胸的技巧。

使用不合身的胸罩

即使穿了胸罩，因為尺寸不合或是錯誤的穿法，反而會加速胸部的老化。

如“你知道嗎??？穿了不適合的胸罩會讓胸部下垂”中所介紹的，一定要選擇適合自己身體的胸罩，隨時留心穿著胸罩的正確位置。要找到適合自己身體的胸罩，最重要的就是接受專業(yè)人士的測量以及一定要試穿。

只要是適合自己胸部的胸罩，就能演出美麗的胸部曲現(xiàn)，穿著也會更舒適。

過度節(jié)食減肥

長期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進入了饑荒年代，必然會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。

胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。

減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。