專家指出：預防黃褐斑的重點就是保持身體內(nèi)分泌的平衡，并且保持身體雌激素的分泌正常，這是導致黃褐斑的兩個主要因素，也是預防的重點，當然，對于目前普遍精神緊張，以及情緒異常的情況要重點關(guān)注，這些能夠直接的影響到內(nèi)分泌，下面，就預防黃褐斑的方式具體進行介紹：

1、調(diào)理內(nèi)分泌，保持心情舒暢

黃褐斑主要因女性內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力大、各種疾病、體內(nèi)缺少維生素及外用化學藥物刺激引起。調(diào)理好女性內(nèi)分泌環(huán)境，保持心情舒暢，積極預防婦科疾病等是預防黃褐斑的有效手段。治療黃褐斑，分為食調(diào)、藥療、物理治療等方法。

2、防止日曬

在生活中應注意不要長時間在陽光下暴曬，多吃一些新鮮的水果蔬菜，少食辛辣等刺激性食物。保持精神愉快，多運動，增強身體抵抗力，以及治療各種疾病，如慢性肝腎疾病、月經(jīng)不調(diào)及內(nèi)分泌功能障礙。這也是預防黃褐斑的常見方法之一。

3、避免肝失條達，氣機郁結(jié)

中醫(yī)認為黃褐斑是由于肝失條達，氣機郁結(jié)，灼傷陰血，血行不暢所致。另外，脾氣虛弱，運化失健，不能化生精微，則氣血不能潤澤于顏面，也可導致顏面發(fā)生黃褐斑。所以要避免這些情況的發(fā)生。

黃褐斑疾病中藥治療效果比較好，但缺點是無法短期內(nèi)見效，一般來說，治療黃褐斑疾病，多數(shù)情況下，都需要兩個月左右的時間，這一點患者要有一定的掌握。目前隨著技術(shù)的發(fā)展，也有一些手術(shù)的治療方式效果非常不錯。