少年男女到青春期，臉部常長痤瘡使他們感到煩惱。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點來看，只要不是由特殊病毒，而是成長過程中暫時性的激素調(diào)整產(chǎn)生不均衡所引起的，大可不必?fù)?dān)擾，只要日常生活中注意以下幾點即可。

1、養(yǎng)成每天運動30分鐘的習(xí)慣，適度運動可促進(jìn)新陳代謝，對于身體及其肌膚具有良好效果，但是要持之以恒。

2、多食新鮮蔬菜，如胡蘿卜、菠菜等，具有增強(qiáng)機(jī)體對細(xì)菌的抵抗力的功效；而青椒、菜花則有抗菌效果，可改善痤瘡癥狀。

3、禁止食用速食、零食、宵夜，以免導(dǎo)致便秘，可多吃一些天然不含人工添加物的食品如含有植物纖維的蔬菜、水果以及乳酪等，可減少痤瘡的發(fā)生。

4、避免熬夜，因為長期熬夜對于肌膚也有很大的傷害，如果不想長痤瘡，無論工作或?qū)W習(xí)再忙，最晚也應(yīng)該在11點就上床睡覺。肌膚的新陳代謝通常在晚上11點～半夜2點時進(jìn)行，充足的睡眠，能讓肌膚受到呵護(hù)和保養(yǎng)。

5、每天洗臉勿過度，否則會將皮膚上的保護(hù)油脂完全洗去，造成皮膚太過干燥，對肌膚造成很大的傷害，也極易長痤瘡，一天早晚各洗1次即可。

6、應(yīng)該使用具有防止紫外線的防曬粉底，并且記得睡前務(wù)必徹底卸妝，否則油脂會阻塞毛孔，易長痤瘡；并且早上應(yīng)仔細(xì)洗臉，去除肌膚上的臟污。