牙齒不但擔(dān)負(fù)著咀嚼的功能，而且對(duì)于面部美觀也是很重要的，如牙齒畸形地包天，會(huì)影響面部輪廓，而齲齒，或牙發(fā)黃發(fā)黑或是缺失，對(duì)口腔美觀和健康都有影響，因此平時(shí)我們一定要好好愛(ài)護(hù)牙齒。那么吃哪些食物是對(duì)牙齒不好的呢？下面來(lái)看看。

總的來(lái)說(shuō)是含糖量高的食物對(duì)牙不好。冰激凌、巧克力、酸奶、面包、糖果、碳酸飲料都是含糖量比較高的食品，我們一定要注意不要多吃，尤其是碳酸飲料。碳酸飲料是腐蝕青少年牙齒的重要原因，據(jù)統(tǒng)計(jì)：對(duì)于12歲的少年，每天喝一杯碳酸飲料，會(huì)使齲齒的發(fā)病率增加59%，而如果每天喝四杯碳酸飲料，則會(huì)使齲齒的發(fā)病率增加252%。而對(duì)于14歲的青少年，每天喝一杯碳酸飲料，會(huì)使齲齒的發(fā)病率增加220%，而如果每天喝四杯碳酸飲料，則會(huì)使齲齒的發(fā)病率會(huì)增加513%。其實(shí)喝碳酸飲料的危害還不僅僅表現(xiàn)在牙齒上，喝碳酸飲料還容易得糖尿病。所以在此奉勸大家，喝飲料一定要節(jié)制，什么飲料也不如我們的白開(kāi)水好。

除此之外，我們不要吃過(guò)冷過(guò)熱的東西，要少吃零食，不要咬過(guò)硬的食物，尤其不要用牙齒咬開(kāi)啤酒瓶蓋，以減少對(duì)牙齒的不良刺激。大家愛(ài)不愛(ài)吃糖？都喜歡吃，可是吃糖對(duì)牙齒又不好，怎么辦？吃還是不吃？尤其是小孩，要鬧著吃糖怎么辦？我們可以改變吃糖的方法，采用“少次多量”法，減少吃糖的次數(shù)，每次多吃點(diǎn)，比如每周一到周六一個(gè)糖也不要給孩子吃，周日給孩子吃7個(gè)糖，平均一天一個(gè)，吃完后給孩子漱漱口，刷刷牙，這樣對(duì)牙齒的影響就不會(huì)很大。千萬(wàn)不要今天給孩子吃一個(gè)糖，明天吃一個(gè)糖，自認(rèn)為是為孩子著想，其實(shí)這樣做對(duì)牙齒是最不好的。

通過(guò)上面的介紹，我們知道要想口腔更健康，牙齒更健康，那么有一些不利于牙齒的食物我們是一定的盡量少吃的，主要就是包括糠類食物以及碳酸飲料，這些對(duì)牙齒危害都是很大的，因此為了牙齒健康，一定要少吃這些食物。