如何美白是很多女性都非常關(guān)注的話題，可以美白的東西非常多，純牛奶就是一種不錯(cuò)的美白佳品，那么，如何使用純牛奶才能有效的美白呢？下面就教大家一些用純牛奶美白的方法，希望對(duì)大家有所幫助。

牛奶是含有身體里的多種營(yíng)養(yǎng)素，喝牛奶可以補(bǔ)充人體的微量元素。奶中品質(zhì)優(yōu)良的蛋白質(zhì)及維生素B2能滋潤(rùn)美白肌膚、預(yù)防口角炎及預(yù)防眼睛病變的發(fā)生；維生素A可以預(yù)防夜盲癥，同時(shí)喝牛奶是養(yǎng)胃的，身體好了，自然會(huì)有健康的膚色，自然也會(huì)出現(xiàn)白里透紅的效果。

堅(jiān)持喝才能看到美白效果

堅(jiān)持每天臨睡前一杯牛奶，這樣可以美容，還可以助眠哦。如果能堅(jiān)持喝半年以上或者長(zhǎng)年都喝牛奶的話，皮膚會(huì)比以前更白嫩的，如果只是喝個(gè)幾個(gè)星期或者幾個(gè)月，那么美白的效果不會(huì)很明顯的。

時(shí)間最好在早晨和晚上

喝牛奶的時(shí)間最好是在早晨和晚上，早上一杯牛奶與雞蛋和面包作為早餐可以提供人體一天所需的能量，晚間睡前一杯牛奶，可以起到鎮(zhèn)靜的作用，能提高睡眠質(zhì)量。而且每天飲用的牛奶在500ML為宜，并在飲用牛奶時(shí)與其它的食物共進(jìn)，可以起到更好的消化吸收作用。

當(dāng)然，如果想達(dá)到最佳效果的話，也可以一起使用牛奶面膜或者酸奶面膜哦，內(nèi)服+外用，雙管齊下，美白效果那是必須加倍提升的哦。下面就來介紹幾種牛奶面膜的制法吧！

牛奶面膜

喝牛奶時(shí)留下一點(diǎn)，然后用化妝棉沾著向臉上涂；或者用一張面膜紙浸泡在牛奶里，然后再敷臉，效果會(huì)更好。過10分鐘左右拿掉，用清水洗干凈，再拍上爽膚水，擦上乳液。