很多女性朋友在生產(chǎn)完之后都會被丑陋的妊娠紋困擾，甚至?xí)_淡了自己初為人母的喜悅。妊辰紋的預(yù)防其實從產(chǎn)前就要開始了，因此大家要做好十足的準(zhǔn)備工作。

不是每一位孕媽咪都會出現(xiàn)妊娠紋，而妊娠紋的嚴(yán)重程度，紋路的深淺或分布范圍也因人而異，它因個人的體質(zhì)、遺傳基因、孕期體重增加的程度等而有所不同。

孕產(chǎn)婦可以在產(chǎn)前進行一些預(yù)防性的工作，教給您五招預(yù)防措施：

1、控制體重的增長。在懷孕時體重增長的幅度上，過多脂肪的攝取，不但會囤積在體內(nèi)，造成產(chǎn)后瘦身的困難，也會在短時間內(nèi)繃出妊娠紋來。每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。

2、遠離甜食與油炸品。一旦攝取過量，就會轉(zhuǎn)變成油脂或脂肪，導(dǎo)致體重增長過多。 在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物，應(yīng)攝取均衡的營養(yǎng)，便可改善皮膚的膚質(zhì)，并幫助皮膚顯得比較彈性。

3、多吃用含膠原蛋白的食物、膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，懷孕期間注意多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、動物蹄筋和豬皮等，還有一些水果?？梢愿纳破つw的膚質(zhì)，增加皮膚的彈性，減少妊娠紋的生成。

4、使用孕婦內(nèi)衣以及托腹帶。懷孕時受到荷爾蒙的作用，胸部也會跟著長大，使用尺寸符合、支撐力夠的孕婦內(nèi)衣，可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯，以避免胸部、腋下妊娠紋的產(chǎn)生；而使用托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔(dān)外，也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。