脂溢性脫發(fā)是脫發(fā)當(dāng)中很常見(jiàn)的一種脫發(fā)類(lèi)型，主要是由于皮脂溢出過(guò)多，導(dǎo)致頭皮過(guò)油，就而引起的一種脫發(fā)，因此對(duì)于這種脫發(fā)，除了治療，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行控油。那么要怎么來(lái)達(dá)到控油的效果呢？下面來(lái)給各位介紹一下。

1、學(xué)會(huì)正確洗頭

當(dāng)頭發(fā)出油比較多的時(shí)候，清洗頭發(fā)是控油最直接的手段。不過(guò)一般的清洗很可能無(wú)法徹底清除油脂，因?yàn)橛椭蠖嘣诿腋浇踔潦莾?nèi)部，而普通的洗頭只能清除表面的污垢，所以清洗發(fā)根就顯得非常重要了。同時(shí)，由于皮溫上升1℃，皮脂會(huì)增加10%，所以洗發(fā)時(shí)的水溫一定要控 制，在37℃-40℃是比較合適的。

2、清淡均衡飲食

僅僅是洗頭控制油脂是不夠的，我們要從飲食上減少油脂的攝入量。比如少吃含油脂高的食物，油炸等刺激性食物就不要再吃，多吃一些蔬菜水果、雜糧等，可以改善頭發(fā)出油的情況。飯后喝些溫?zé)岬谋『刹?，?jiān)持每天吃2個(gè)新鮮水果，可以補(bǔ)充身體水分，幫助調(diào)節(jié)油脂分泌并抗氧化。

3、減少外因侵害

頭發(fā)出油不僅僅是內(nèi)部的原因，外接的一些環(huán)境因素也容易導(dǎo)致頭皮出油，如空氣污染、紫外線照射、燙發(fā)染發(fā)、長(zhǎng)期戴帽子等等。所以需要我們盡量讓頭發(fā)保持在一個(gè)健康的環(huán)境下，可以通過(guò)一些手段比如出門(mén)戴寬松帽子等等保護(hù)我們的頭發(fā)。

注意以上三個(gè)方面，那么對(duì)于脂溢性脫發(fā)的患者就可以起到控油的效果，當(dāng)然僅僅是控油不是起到治療脫發(fā)的效果的，因此對(duì)于脫發(fā)，建議還是需要及時(shí)治療，并做好頭部的清潔衛(wèi)生工作，這樣才能更好的防治脫發(fā)。