對于很多中年女性來說，常常會有脫發(fā)的現象，尤其是一些體質差，氣血虛的女性，常常被脫發(fā)所困擾。那么當女性出現脫發(fā)現象時，吃什么好呢？其實最好的方法就是進行食療調補。下面來看看適合脫發(fā)者食用的一些食療。

脫發(fā)食療方法一

黑芝麻250克， 搗碎，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處， 每日數次；黑芝麻確實是個 寶 ，據 中醫(yī) 古書記 載，它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足，病后虛弱、須 發(fā) 早 白”，“皮燥發(fā)枯、大便燥結”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言語蹇塞、步履遲緩”，“頭暈耳鳴”等病癥。在烏發(fā)養(yǎng) 發(fā) 方面，黑 芝麻的功效更是有口皆碑。

脫發(fā)食療方法二

用海帶絲拌芝麻醬常食用；用枸 杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃。黑豆共 煮 至核 桃 熟爛，烘干，每次服6克，每 日二次。

脫發(fā)食療方法三

將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水，用微火煮成粥，加少許食 鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用于 脾腎 陰虛的脫發(fā)者。

以上三個食療方對于女性脫發(fā)都是有一定的效果的，建議脫發(fā)者可以根據自己的體質脫發(fā)具體表現來選擇其中的食療，相信經過一段時間的調理，慢慢脫發(fā)會得到緩解的，同時在食療調理時也要注意養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，尤其是要多吃一些有利于頭發(fā)生長的食物，保持良好的心情，對于防脫發(fā)也是有益的。