妊娠紋的預(yù)防要從產(chǎn)前開(kāi)始，雖然要想完全消除妊娠紋是不可能完成的任務(wù)，但是孕媽咪們千萬(wàn)別因此而覺(jué)得氣餒。要相信的是：只要媽媽們積極的去面對(duì)，運(yùn)用有效的方法還是可以避免的，下面為大家介紹一下產(chǎn)前應(yīng)該怎么預(yù)防妊娠紋。

不是每一位孕媽咪都會(huì)出現(xiàn)妊娠紋，而妊娠紋的嚴(yán)重程度，紋路的深淺或分布范圍也因人而異，它因個(gè)人的體質(zhì)、遺傳基因、孕期體重增加的程度等而有所不同。

孕產(chǎn)婦可以在產(chǎn)前進(jìn)行一些預(yù)防性的工作，教給您五招預(yù)防措施：

1、控制體重的增長(zhǎng)。在懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)的幅度上，過(guò)多脂肪的攝取，不但會(huì)囤積在體內(nèi)，造成產(chǎn)后瘦身的困難，也會(huì)在短時(shí)間內(nèi)繃出妊娠紋來(lái)。每個(gè)月的體重增加不宜超過(guò)2公斤，整個(gè)懷孕過(guò)程中應(yīng)控制在11至14公斤。

2、遠(yuǎn)離甜食與油炸品。一旦攝取過(guò)量，就會(huì)轉(zhuǎn)變成油脂或脂肪，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)多。 在懷孕期間要避免攝取過(guò)多的甜食及油炸物，應(yīng)攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，便可改善皮膚的膚質(zhì)，并幫助皮膚顯得比較彈性。

3、多吃用含膠原蛋白的食物、膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，懷孕期間注意多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、動(dòng)物蹄筋和豬皮等，還有一些水果?？梢愿纳破つw的膚質(zhì)，增加皮膚的彈性，減少妊娠紋的生成。

4、使用孕婦內(nèi)衣以及托腹帶。懷孕時(shí)受到荷爾蒙的作用，胸部也會(huì)跟著長(zhǎng)大，使用尺寸符合、支撐力夠的孕婦內(nèi)衣，可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯，以避免胸部、腋下妊娠紋的產(chǎn)生；而使用托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負(fù)擔(dān)外，也可減緩皮膚向外、向下過(guò)度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。

5、從懷孕3個(gè)月開(kāi)始使用一些專門的妊娠紋產(chǎn)品，快速黏合受損細(xì)胞，促進(jìn)彈性蛋白、膠原蛋白的合成，有效鏈接因子宮膨脹、腹部過(guò)度拉伸而斷裂的纖維組織，消除皮下堆積脂肪，使皮膚消除妊娠紋和疤痕，恢復(fù)產(chǎn)前緊致?tīng)顟B(tài)的目的。