女性在懷孕的時(shí)候是很辛苦的，不管是生理還是心理都會(huì)發(fā)生巨大的變化，而且因?yàn)槎亲訒?huì)變大，所以很孕婦都會(huì)長(zhǎng)妊娠紋，十分難看，而且一旦出現(xiàn)妊娠紋就難以去除了，所以很多女性都會(huì)想辦法預(yù)防妊娠紋，那常見(jiàn)的預(yù)防妊娠紋的方法都有哪些呢？

孕前加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)皮膚彈性：懷孕之前，可以上一些瑜伽課程，有利于增強(qiáng)皮膚的彈性。特別是身體有些部位，平時(shí)是很少運(yùn)動(dòng)到的。上瑜伽課，還可以學(xué)到正規(guī)的瑜伽動(dòng)作，以免自己看書(shū)或看視頻時(shí)不能準(zhǔn)確把握動(dòng)作要領(lǐng)，且沒(méi)有專人指導(dǎo)而誤傷身體，這點(diǎn)對(duì)于瑜伽的初學(xué)者尤為重要。

同時(shí)，如果不是高溫瑜伽，這個(gè)不需要借助大器械的運(yùn)動(dòng)完全可以在家里隨時(shí)進(jìn)行。還有一個(gè)比較省錢的方法，那就是先上一段時(shí)間的瑜伽課，等學(xué)會(huì)了基本動(dòng)作，就完全可以自己在家練了。

孕期如何預(yù)防妊娠紋：從懷孕四個(gè)月后，堅(jiān)持涂身體調(diào)和油每天堅(jiān)持用身體調(diào)和油擦肚皮和腰部，由于我懷孕后其余地方變化不是很大，因此重點(diǎn)擦了肚皮和腰部。但是需要提醒的是，如果什么都不涂抹就進(jìn)行按摩，會(huì)因摩擦力太大而刺激皮膚，起到相反的作用。

控制體重勻速增長(zhǎng)相當(dāng)重要：控制體重并不是說(shuō)不要長(zhǎng)肉肉哦，孕媽咪孕期要做的所有事情都應(yīng)該是以保證肚子里的胎寶寶健康成長(zhǎng)為前提的。所以，控制體重應(yīng)該是在攝取充足而均衡的營(yíng)養(yǎng)的前提下，適當(dāng)飲食。

不要因?yàn)閼言校瑩?dān)心胎兒沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)而一味的猛吃。這樣，不但會(huì)使體重迅速增加，而且會(huì)使皮膚在短時(shí)間內(nèi)急速拉伸、過(guò)度拉伸，導(dǎo)致皮下纖維斷裂，從而產(chǎn)生妊娠紋。