對于愛美者來說，身上的任何瑕疵都是不能存在的，即便在懷孕之后也不例外，妊娠紋就成了很多孕媽媽的頭號大敵，不少女性在懷孕幾周之后就會出現(xiàn)妊娠紋，那么，如何才能消除孕婦肚皮上的妊娠紋呢？

妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質(zhì)原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因，也有遺傳原因。避免妊娠紋要從平時的保養(yǎng)開始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產(chǎn)生妊娠紋，但如果加強(qiáng)產(chǎn)前保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

一般情況下，我們對于已經(jīng)產(chǎn)生的這種變化，可以使用一些按摩方法和護(hù)膚品來滋潤肌膚，使其緊致起來，不要使其處于干燥狀態(tài)，這樣可以在一定程度上阻止這種變化的進(jìn)一步發(fā)展，同時起到抵抗皮膚衰老的作用。

孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)皮膚的彈性。懷孕以后，保持適度運(yùn)動和均衡營養(yǎng)，避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。

具體可以從以下幾個方面做起：

（1）均衡飲食：懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免食物油、甜、咸過多的食品。

（2）體重增長：懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。

（3）使用托腹帶：可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過度的延展拉扯。

（4）要注意鍛煉身體，堅(jiān)持冷水擦浴，增強(qiáng)皮膚的彈性。