為避免妊娠紋的產生，懷孕以后孕媽媽保養(yǎng)過程就更復雜些，堅持適度運動如散步等；要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多；淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。

 妊娠紋幾乎是每個媽媽都會有的，這就給愛美的媽媽出了一大難題，因為妊娠紋很影響美觀，除掉它又不是一天兩天的事。如果可以加以預防的話，生產后就可以不再這么煩惱了。下面，就教大家一些產前預防妊娠紋的方法吧。

1 、控制體重增長：

在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

2 、肌膚保養(yǎng)：

皮膚干燥和有瘙癢感的孕婦，產生妊娠紋的幾率更大。每天涂抹含有維生素E的油脂或者橄欖油等，令皮膚滋潤保濕。如果能在產后的3個月里，持續(xù)對產生妊娠紋的皮膚施以按摩，則效果會更好。

3 、適當服用一些保健品：

目前有一些針對孕婦使用保健品，可以促進真皮的纖維生，增加皮膚彈性，預防妊娠紋。但是建議不要隨便用藥，否則誤食激素類藥物，還會造成類似的萎縮紋。

4 、使用托腹帶：

可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。

5、均衡飲食：

懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。而由于膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免攝取太油、甜食（容易肥胖）、太咸（容易水腫）的食物。