對(duì)于頭發(fā) ，每天是離不開(kāi)梳理的，而在梳理的過(guò)程中，有不少人會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)斷發(fā)的現(xiàn)象，尤其是一些長(zhǎng)頭發(fā)的女性，可能稍拉扯一下頭發(fā)就會(huì)脫落不少或是出現(xiàn)扯斷的現(xiàn)象。那么當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己有脫發(fā)斷發(fā)的現(xiàn)象怎么辦呢？下面一起來(lái)了解一下它的原因和處理方法。

一般人的頭發(fā)約有10萬(wàn)根。頭發(fā)也有壽命，所謂生長(zhǎng)榮枯，到一定時(shí)期就老死脫落，這是正常現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為，“發(fā)為血之余，血盛則發(fā)潤(rùn)，血虧則發(fā)枯”，養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)要從調(diào)理氣血開(kāi)始。

健康人日常掉發(fā)量應(yīng)該是100根左右，如頭發(fā)大量脫落，枯黃易斷，頭皮屑多，就是一種病態(tài)了?！邦^發(fā)的生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)，而營(yíng)養(yǎng)靠血液運(yùn)送。若長(zhǎng)期身體虛弱，氣血不足，頭發(fā)就會(huì)因缺少營(yíng)養(yǎng)而生長(zhǎng)不好，甚至短命脫落。頭發(fā)的中醫(yī)藥保健在于補(bǔ)腎填精和養(yǎng)血潤(rùn)燥。”

失眠、精神緊張、為減肥不恰當(dāng)節(jié)食、生理周期不正常等問(wèn)題，往往也會(huì)導(dǎo)致氣血虧虛。人用腦過(guò)度，或者經(jīng)常心事重重、煩悶，或者遇到了什么事導(dǎo)致精神過(guò)于緊張等，也會(huì)影響到頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)。

對(duì)于斷發(fā)、掉發(fā)，要滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)?？梢允朝焷?lái)調(diào)理，按中醫(yī)看法， 通常將脫發(fā)分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛三大主要類型?？筛鶕?jù)不同的類型來(lái)食療。

滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)可多吃黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、阿膠、何首烏、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、狗肉等。

益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心可多吃蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、羊肉、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。

健脾除濕可多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過(guò)食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。

平時(shí)以手指指腹或木梳自前而后按摩梳理頭發(fā)，可以疏通頭部經(jīng)絡(luò)、調(diào)暢氣血。

由知可見(jiàn)，如果是少量的脫發(fā)斷發(fā)一般問(wèn)題不大，多是正?，F(xiàn)象，但是如果脫發(fā)斷發(fā)嚴(yán)重，則引起的因素是多方面的，除了個(gè)人情緒精神因素和一些不良習(xí)慣引起外，也有可能是肝腎虛或是氣血不足引起的，所以這種情況可以通過(guò)食療來(lái)滋補(bǔ)調(diào)治，一般都可得到緩解的。