許多愛美的MM們?cè)跍p肥的時(shí)候，最關(guān)注的就是自己的腹部瘦了沒有。應(yīng)該說她們之所以減肥，就是想擁有一個(gè)瘦瘦的腹部，有了瘦瘦的腹部，腰身線條自然也就跟著美起來了。那么如何才能有效達(dá)到讓腹部瘦下來的目的呢？看看下面的腹部減肥方法吧，只需3招，就會(huì)讓你瘦瘦瘦！

仰臥起坐

這款瘦肚子的方法，其實(shí)跟仰臥起坐沒有很大區(qū)別，但整套動(dòng)作也有不小的難度。首先是平躺的姿勢(shì)，將大腿往上提起，將手放在膝蓋內(nèi)側(cè)保持平衡，腹部保持平衡，將腹部收緊，上半身也向腿部靠攏。重復(fù)動(dòng)作5-10次左右，堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)。

下彎動(dòng)作

首先整個(gè)人呈現(xiàn)出站立的姿勢(shì)，雙腳與肩同寬，接著雙手叉腰，接著上半身開始向下彎曲，切記在彎曲靠近腿部的時(shí)，雙腳不能彎曲，因?yàn)檫@樣腹部才能有效果，每次在下彎的時(shí)候，最好是深呼吸一口氣，拉直身體后再吐氣。

提腿下壓

先是整個(gè)人平躺著，接著將雙腳并攏后，向胸部的方向壓去，最好是距離地面45度為宜。只有當(dāng)雙腳越向胸前靠攏，那么腹部瘦身的效果才會(huì)更大，臀部不能貼在地上，要離開地面；每天重復(fù)10組，每天堅(jiān)持半小時(shí)會(huì)有明顯效果哦！