古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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鈣片什么時(shí)候吃吸收最好
鈣片什么時(shí)候吃吸收最好？傍晚時(shí)鈣最易吸收,所以一般在吃過(guò)晚飯后吃鈣片.吃進(jìn)鈣片不等于鈣就吸收了,因?yàn)樯眢w里的鈉是引起鈣流失的罪魁禍?zhǔn)?所以要適量吃鹽(氯化鈉),一天5克足矣,口味重的人就要注意了!另外,鎂是促進(jìn)鈣的吸收的,補(bǔ)鈣不補(bǔ)鎂是沒(méi)用的,含鎂的食物很多,肉類(lèi),海鮮,蔬菜等等.關(guān)于做運(yùn)動(dòng)一般是下午四點(diǎn)到晚上七點(diǎn)之間最好,而不是"早睡早起做運(yùn)動(dòng)".另外,適當(dāng)曬曬太陽(yáng)。家庭醫(yī)生在線(xiàn)頻道為廣大網(wǎng)友提供鈣片什么時(shí)候吃吸收最好最新最權(quán)威的的相關(guān)資訊,如果您有興趣想了解一下鈣片什么時(shí)候吃吸收最好,請(qǐng)關(guān)注家庭醫(yī)生在線(xiàn)。
為了防治骨科疾病，很多人吃鈣片補(bǔ)鈣。如果空腹或在吃豆制品、奶制品時(shí)服鈣片，可能刺激胃。 口服的鈣片需要在胃酸的作用下分解成鈣離子，才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取決于進(jìn)餐的時(shí)間，餐時(shí)或餐后服用鈣劑，更有利于鈣的吸收。此外，鈣離子也會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，空腹吃鈣片，容易引起胃酸過(guò)多，引起不適。堿性的鈣劑(如碳酸鈣等)還可以起到中和胃酸的作用，在餐后服用，能夠減少胃酸對(duì)胃黏膜的刺激。因此建議大家不要空腹……
補(bǔ)鈣是防治骨質(zhì)疏松癥的重要方法，然而很多老年人吃鈣片后常會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、胃口變差以及胃腸不適。這是為什么呢？ 某藥師介紹，一方面，消化系統(tǒng)功能逐漸衰退使20%—60%的老年人胃酸缺乏，表現(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)攝取減慢，消化液分泌減少。另一方面，研究發(fā)現(xiàn)老年人幽門(mén)螺旋桿菌總感染率約為57.1％，常會(huì)導(dǎo)致萎縮性胃炎，從而影響胃酸分泌。胃酸缺乏可造成老年人對(duì)鈣的解離和攝取明顯低于青壯年。因此，老年人補(bǔ)鈣一定要采取正確的補(bǔ)鈣方……
芬蘭一項(xiàng)研究表明，少女們要提高骨密度，從飲食中攝取鈣比吃鈣片效果好。 芬蘭研究人員在最新一期《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》上報(bào)告說(shuō)，他們?cè)趦赡曛懈櫿{(diào)查了195名10歲至12歲健康少女身體攝取鈣的情況。這些少女中絕大部分人每天從飲食中攝取的鈣基本達(dá)到官方推薦的900毫克水平。研究人員將這些少女分為每天補(bǔ)充1000毫克鈣片組、1000毫克鈣片加200國(guó)際單位維生素D組、含1000毫克鈣的低脂奶酪組以及安慰劑組。 他們檢測(cè)了3種補(bǔ)鈣手段……
水果有別于蔬菜，其食用方式的不同，也是重要因素。水果風(fēng)味佳口感好，適合生食，既然可以生食，不需烹飪，食用時(shí)間就較為隨意，隨時(shí)想到就可以吃。不過(guò)從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，何時(shí)食用水果還真有些講究。 相對(duì)肉、禽、魚(yú)、蛋和谷物，水果蔬菜在營(yíng)養(yǎng)上有其特點(diǎn)，含有豐富的維生素和膳食纖維。維生素是一類(lèi)小分子的有機(jī)物，雖然人體的需要量比較少，但卻有多方面的重要生理功能，問(wèn)題是作為有機(jī)物，性質(zhì)不大穩(wěn)定，在加工烹飪過(guò)程中，容易……
孕婦補(bǔ)鈣如何恰當(dāng)選擇呢？現(xiàn)如今的市面上有很多不同種類(lèi)的鈣劑，作為要補(bǔ)鈣的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)怎樣選擇適合自己的呢？孕期補(bǔ)鈣一定要科學(xué)正確才能真正吸收鈣物質(zhì)哦，今天就來(lái)一起看看孕婦如何選擇適合的鈣劑吧。孕婦選擇鈣片的原則鈣片的安全性對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)尤其重要。一些生物鈣的制劑含有對(duì)孕婦身體有害的元素，如鎘、鉍、鉛等。因此，長(zhǎng)期服用這類(lèi)孕婦鈣片可能存在重金屬中毒的潛在風(fēng)險(xiǎn)。鈣片的溶解度是孕婦補(bǔ)鈣選擇中的一個(gè)重要考慮因素……
鈣片什么時(shí)候吃吸收最好相關(guān)問(wèn)題
- Q：哪種鈣片吸收最好?
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A：你好，如果缺鈣的情況下建議服用迪巧鈣或者蓋天力片治療即可。含鈣豐富的食物如奶及奶制品、豆類(lèi)、蝦皮、海帶、等含鈣量很高、建議多吃。[詳細(xì)]
- Q：兒童鈣片什么季節(jié)吃吸收最好
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A：你好，如果不缺的話(huà)，不建議盲目的補(bǔ)鈣，因?yàn)槊つ康难a(bǔ)鈣很容易出現(xiàn)中毒的情況，還會(huì)給腎臟帶來(lái)一定的損傷，鈣如果補(bǔ)充過(guò)量還容易產(chǎn)生結(jié)亢，建議注重食補(bǔ)，平時(shí)寶……[詳細(xì)]
- Q：怎么吃鈣片最好吸收?
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A：你好，食補(bǔ)：牛奶，豆制品是含鈣較高的食物。藥物補(bǔ)鈣：鰻鈣、樂(lè)力等都還不錯(cuò)，如果有條件也可以直接靜推葡萄糖酸鈣。平時(shí)防止跌倒踩滑等，以防骨質(zhì)疏松引起骨折……[詳細(xì)]
- Q：哪種牌子的鈣片吸收最好
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A：一般是同時(shí)含有維生素d和鈣的效果比較好，因?yàn)檫@樣搭配，維生素d是可以促進(jìn)鈣的吸收的，補(bǔ)鈣的效果更好的啊?？梢赃x擇鈣尓奇d試試。[詳細(xì)]
- Q：鈣片什么時(shí)候吃吸收最好
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A：你好；晚上服用，平時(shí)多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物，例如：奶類(lèi)（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富，吸收也充分，動(dòng)物肝臟，蛋黃，魚(yú)，肉及豆類(lèi)，含有豐富的維生……[詳細(xì)]
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