古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
高考飲食
高考飲食？高考幾乎是每個人必須經歷的階段，跨過了高考這個坎，人生從此就變得豐富多彩。然而，在高考來臨前，我們仍然需要時刻保持沉穩(wěn)的應考心態(tài)、規(guī)律的作息時間和均衡的飲食結構，務求能全身心地投入到高考的備戰(zhàn)中去。因此，高考飲食決定著身體狀況以及精神狀態(tài)，是高考備戰(zhàn)中最為重要的一環(huán)。高考飲食要注重營養(yǎng)均衡搭配，健腦促進記憶力的食物應該多吃，像核桃、牛奶、魚是補腦的佳品，既又營養(yǎng)又能提高記憶力。家庭醫(yī)生在線頻道為廣大網(wǎng)友提供高考飲食最新最權威的的相關資訊,如果您有興趣想了解一下高考飲食,請關注家庭醫(yī)生在線。
每逢高考前夕，家長總會給孩子用藥補身，考前進補似乎成了家長調理考生身體狀況的“殺手锏”。營養(yǎng)和心理專家指出，對于物質生活較為豐富的城市考生，通過飲食調理基本就能滿足應考需要。此外，要想考生擁有良好的心態(tài)，家長首先必須有良好的心態(tài)。 ◎補身營養(yǎng)譜 宜：“藥補不如食補” 忌：亂燉狂補 考生在考前飲食的原則應該是清淡可口而有營養(yǎng)。藥補不如食補，用藥不慎反而會造成身體不適，而且不分體質亂燉狂補，有可能造成身……
一年一度的高考迫在眉睫，考生緊張，家長更緊張，特別是孩子的飲食營養(yǎng)問題，很多家長想方設法為孩子的沖刺做好營養(yǎng)的支持，但同時，一些考生的飲食誤區(qū)，你知道嗎？誤區(qū)一：餐餐大魚大肉許多家長以為多吃些高蛋白的食物就能補腦，于是餐餐大魚大肉，蔬菜水果反而吃得很少。專家建議，在給考生適當補充優(yōu)質蛋白的同時，也要保證一定量的蔬菜攝入，建議考生每天蔬菜的攝入量達到一斤以上。誤區(qū)二：吃難消化的夜宵備戰(zhàn)高考期間，很多……
高考考生飲食需注意六大問題 注意一：早餐必須得吃 不吃早餐或早餐質量較低，是考生較為常見的營養(yǎng)問題。不吃早餐影響記憶力和注意力，學習效率會降低。人體經過一夜的休息，晚餐所攝入的食物已經完全消化、吸收了。吃早餐是為了補充身體所需的能量，尤其是大腦。 研究顯示，維持大腦工作的唯一能量來源是血中的葡萄糖(即血糖)，血糖是靠食物補充和肝糖原分解來供應的。如果早餐攝入不足，血糖的濃度就會降低。 不吃早餐的一個最……
一年一度的高考迫在眉睫，考生緊張，家長更緊張。除了在精神上給予考生支持，家長也應該在飲食做好考生的后勤工作。那么高考飲食注意事項有哪些？高考飲食又有哪些禁忌？下面就和小編一些了解一些高考飲食的注意事項和禁忌。 高考期間忌臨時換食譜 一般考試前一周不要隨意改變平時的飲食習慣，不要食用平時考生沒有吃過的新食物。因為新食物平日沒吃過，可能存在過敏、不耐受、胃腸不適等問題。突然改變日常飲食結構，反而會讓孩……
吃好早餐可充足供給大腦必需的能量，對保持旺盛的精力和較好的考試狀態(tài)具有重要作用。臨近高考，家長都特別關心孩子的營養(yǎng)問題，那么，高考生的早餐怎么合理安排呢，有什么原則呢？早餐能量應占全天總能量的30%。早餐應吃好，切不可空腹，否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。早餐的構成：谷類、牛奶或奶制品、動物性食物、新鮮蔬菜或水果早餐是保證午前精力充沛的飲食基礎。一頓好的早餐或者說營養(yǎng)早餐應該包括以下幾類食物：谷類、牛奶……
高考飲食相關問題
- Q：孩子有胃病高考飲食應該注意什么？
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A：在規(guī)范治療胃病的同時，這段時間要清淡飲食，以防刺激腸胃。[詳細]
- Q：高考飲食？孩子今年就要面臨高考了，雖然還
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A：你好，高考飲食不要因高考臨近而刻意改變，在臨考前的一段時間及考試期間，飲食量都不要比平時增加太多，尤其考試期間飲食不要做太大的變動，應和平保持一致。應……[詳細]
- Q：高考怎樣合理健康飲食？
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A：你好，高考是比較重要的一件事情，主要是心態(tài)的調整，飲食其實不要刻意在意，平時怎么吃就怎么吃，過于調整了還容易胃腸道不適應腹瀉，清淡一點就可以了，多休息……[詳細]
- Q：高考前夕如何飲食注意什么
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A：吃飯最好“少食多餐”，以清淡為主，不要吃得太飽，否則會使腦供血不足，容易造成疲勞。高考期間除了吃的清淡點，不要油膩了，一切都照常是最好的！用平常心去對……[詳細]
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