古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
中考食譜
中考一向都備受學(xué)子和家長的重視，對于中考食譜更是在其中擔(dān)當(dāng)著重任，合理健康的中考食譜能有助于學(xué)生減輕壓力，保持精力充沛，遠(yuǎn)離疾病，集中精神應(yīng)對考試。中考食譜要注意食材間的搭配，食物的變化，才能調(diào)動學(xué)生的食欲，補充學(xué)生身體所需的營養(yǎng)。在中考食譜中，應(yīng)該增加對腦部有益處的食物，幫助記憶力的加強和緩解因過度復(fù)習(xí)、緊張帶來的腦部的不適癥狀等等。
隨著中考[微博]的一天天臨近，作為家長[微博]都希望可以通過他們力所能及的努力，給孩子們在營養(yǎng)上“保駕護(hù)航”，以期達(dá)到讓孩子發(fā)揮最佳的考試水平。 考生在迎考階段大量用腦，加上身體正處在生長發(fā)育期，能量消耗很大，必須有充足的熱量、蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等。在飲食上，考生要以富含碳水化合物的米、面食為主，注意酸堿食品的合理搭配，適量進(jìn)食一些高蛋白的牛奶、豆?jié){、蛋類等，同時要吃些新鮮的蔬菜、水果、動物肝臟……
距離中考還有不到100天的的時間里，在飲食方面的安排顯得成為重要，通過飲食補充腦力消耗所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，良好的營養(yǎng)能夠使考生有足夠的精力去應(yīng)對考試?？忌嬍硤猿衷瓌t：一、戒多吃油條、油餅、饅頭，以防鋁對大腦的危害。饅頭中含鋁量較高，油條油餅中也含鋁。每天吃一兩根油條，鋁攝入量會比允許量超出60毫克，經(jīng)常吃這類食物的孩子，容易記憶力下降、思維遲緩。二、戒多吃過咸食物。長期習(xí)慣吃過咸食物的人，不僅會引……
專家指點：香江中學(xué)專職心理輔導(dǎo)老師、國家二級心理咨詢師Helen 考前&心理 出師之糧草 大軍未至，糧草先到，糧草準(zhǔn)備得充分，才能安心投入戰(zhàn)爭。心理作準(zhǔn)備之于考試也一樣。 腹痛、腹瀉，都是焦慮惹的禍 焦慮緊張的情緒，在中考中屬于常見的病癥，而其中最嚴(yán)重的莫過于出現(xiàn)“腹痛、腹脹”之類的生理反應(yīng)。據(jù)Helen老師介紹，她所咨詢過的學(xué)生中，這種情況往往是到醫(yī)院去檢查并沒有任何生理上的指標(biāo)，完全是由于心理因素造成的，其……
催乳食譜指什么？母乳不足，新媽媽往往心急如火。奶就是母乳達(dá)不到小兒需求時，專業(yè)人士通過科學(xué)的飲食手法，刺激母乳量的分泌，這種食譜就叫做催乳食譜。能催乳的食物一、黑芝麻黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效?，F(xiàn)代藥理研究表明，黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分。二、花生花生可用于……
家里買了慢燉鍋,也從網(wǎng)上Google一些食譜,以后慢慢學(xué)著做: 食譜一: 材料: A. 蔥花, 姜片, 醬油 B.牛肉2LB, 切塊 C. 香姑, 土豆, 洋蔥, 白磨姑, 胡羅卜, 通通切塊 做法: 1. 開水一鍋, 牛肉飛水, 去血水, 撈出洗掉血末, 備用. 2. 材料C, 通通放到慢鍋里, 3. 起油鍋, 加蔥姜, 爆出香味, 加B, 煸炒一會, 加醬油, 炒出香味, 倒入慢鍋, 鋪在菜上面. 4. 加水, 直到?jīng)]過肉, 加適量鹽. 5. 開燉了!!! LOW = 8 HOURS, HIGH = 4 HOURS
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