古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
秋季食譜
秋季向來燥邪旺盛，如果加上飲食不當和心情煩躁，我們就會容易上火，導致身體出現(xiàn)痛癢、大便干、口臭、出痘痘等癥狀，那么在秋季我們應(yīng)該如何制定秋季食譜才健康合適呢？秋季食譜可以以降火潤燥的食物為主，像百合，可以理胃健脾，有干咳的人就最為適合了；而蓮子，能養(yǎng)心、安神、抗衰老，心神不寧、失眠者就可以食用。秋季干燥，秋季食譜可以多制定一些滋潤湯水。
秋季到了，人們普遍認為，秋天是“貼秋膘”的季節(jié)，許多人會選擇在秋季飲食中小量進補，用以養(yǎng)生保健。秋天進補也有技巧，決不能將“貼秋膘”理解為天天有葷腥，餐餐大油膩，只有正確進補才能達到食療養(yǎng)生的效果。專家建議，秋季進補要多吃三類美食。 【黃綠色蔬果】 黃綠色蔬果即橙黃色蔬果和綠葉菜。夏天人們所吃蔬菜水果以瓜豆為主，比如黃瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西葫蘆之類，四季豆、豇豆、毛豆等。除了西瓜、四季豆之外，瓜……
秋季是滋陰防燥的季節(jié)，選擇飲食時應(yīng)注意天人相應(yīng)，只有適應(yīng)節(jié)氣的變化，才能夠避免外邪侵犯，保持身體健康。那么，秋季應(yīng)該如何選擇飲食呢？俗話說：秋季應(yīng)該”早飯一碗粥、晚飯一碗湯”，這句話的道理在哪里呢？秋季早粥晚湯防秋燥腹瀉入秋后，空氣的濕度逐漸降低，人們的身體就會出現(xiàn)各種因干燥而產(chǎn)生的不適。比如：口干舌燥、聲音嘶啞、干咳少痰等現(xiàn)象，就連皮膚也會干燥脫皮，偶爾還會出現(xiàn)粗糙干癢的癥狀。同時，秋季人體脾胃……
小學生怎么吃才營養(yǎng)？看市教委發(fā)布的秋季食
秋天來了，中小學生怎樣才能吃得營養(yǎng)又健康？昨天，市教委邀請我市營養(yǎng)專家為同學們量身打造的《重慶市中小學生2012秋季推薦食譜》出爐。與去年相比，今年的食譜有三大變化，根據(jù)該食譜，同學們每天要吃一個雞蛋補充維生素A，還要適當增加含鈣食物。 想要了解該食譜的具體內(nèi)容，家長可以在重慶市教委官網(wǎng)、重慶學校體育衛(wèi)生藝術(shù)國防教育網(wǎng)、重慶市中小學衛(wèi)生保健所網(wǎng)下載。 變化一 不同年齡段食譜內(nèi)容不同 據(jù)介紹，根據(jù)膳食營養(yǎng)調(diào)……
小臉上的痘印、雀斑等讓MM們煩惱不已。但很多人卻不知道吃什么美白。如何擺脫惱人色斑呢？吃什么可以淡斑？小編告訴你這12款食譜，不僅可以淡斑美白，還能美容養(yǎng)生。它們能夠幫助你輕輕松松就消除臉上的斑點，讓你成為一個完美的無斑美人。【淡斑蔬果汁】1、西紅柿汁每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減……
秋天雨水較少，天氣干爽，人體容易虛火上延出現(xiàn)“秋燥”，中醫(yī)認為，燥易傷肺，秋氣與人體的肺臟相通，肺氣太強，容易導致身體的津液不足，出現(xiàn)諸如津虧液少的“干燥癥”，比如皮膚干燥，多有咳嗽。防秋燥，要以滋陰潤肺為基本原則，在飲食上應(yīng)堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好處的。立秋減肥者除要及時補充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)外還要多吃一些利于體內(nèi)新陳代謝的食物，如菠菜能有助……
秋季食譜相關(guān)問題
- Q：秋季養(yǎng)生食譜
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A：1、健康飲食：膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應(yīng)……[詳細]
- Q：秋季養(yǎng)生食譜
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A：天空氣干燥益食用含水分多的甘潤食物，是秋冬季最為養(yǎng)身的食物 如 銀耳 百合 梨 最好不要作用辛辣食物. 建議：一般是主張多吃季節(jié)性蔬菜為主最好，目前建議……[詳細]
- Q：秋季養(yǎng)生食譜
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A： 病情分析：你好，秋天到了，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且秋風帶來秋季宜人的景色。給你介紹一些老人秋季……[詳細]
- Q：秋季養(yǎng)生食譜
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A：你好，很高心為你解答！到了冬季，是滋補養(yǎng)生的重要時節(jié).......建議你冬季多吃一些羊肉，可以起到補中益氣的功效.......[詳細]
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