古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
健康減肥？食譜
健康減肥？食譜要做到健康、安全、要選對適合自己的飲食食譜，千萬不能盲目跟風(fēng)。健康減肥？食譜可以根據(jù)不同減肥人群的口味來制定適合其的食譜，像水果帶甜味，是很多女生愛吃的食物，但是含糖分高的食品又是減肥的禁忌，那么這時我們就可以吃胡桃，胡桃有潤腸通便的功效，既滋潤又養(yǎng)生，非常適合作為零食食用。健康減肥？食譜要注重營養(yǎng)的均衡搭配，合理科學(xué)地安排日常飲食。
提到明星劉德華，相信很多的女性朋友都會入迷，劉德華外形粗獷中有氣質(zhì)的細(xì)膩，男人味中不失少年的矯健。娛樂圈有幾個本來面孔俊美但身形像小胖子的巨星，一個是梁朝偉，另一個當(dāng)然是劉德華。但他們很努力，徹底將自己的身形改變了過來。難得劉天王不斷努力，一山一山爬上去，電視，電影，歌唱、商業(yè)，他是一個好榜樣。他給青少年一個正確目標(biāo)——人，必須不斷努力，不斷登高。體形能夠徹底得到改變，健康減肥食譜和運(yùn)動瘦身方法（……
忙碌的工作過后，人們更加重視晚餐，那么晚餐要怎么吃才能既健康又減肥？1、簡單、定量為主相比早餐和午餐，晚餐更應(yīng)該吃得簡單些，一般要求晚餐所供給的能量不超過全日膳食總能量的30%即可。另一方面，在主食的選擇上應(yīng)該盡量偏向利于消化和營養(yǎng)豐富的粗糧類。2、清淡、低脂、易消化從健康減肥角度出發(fā)，晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少、易消化的食物，且注意不應(yīng)吃得過飽。晚餐營養(yǎng)過剩，消耗不掉的脂肪就會在體內(nèi)堆積，造成肥胖，……
由于長久坐在辦公室缺少運(yùn)動，很多OL都存在著肥胖困擾，怎樣解決這一問題呢？今天小編為你獻(xiàn)上三天讓你立減5斤的健康減肥食譜?，F(xiàn)在我們就一起去看看這道健康減肥食譜吧！健康減肥食譜第一天：早餐——西柚（或橙子）半個，花生醬兩小勺、烤面包兩片、咖啡一杯午餐——金槍魚半罐，烤面包兩片，咖啡一杯晚餐——菜花半棵，肉兩片，扁豆十棵（扁豆角，豆角），紅葡萄十粒，蘋果一個，咖啡一杯。健康減肥食譜第二天：早餐——香蕉半……
作為都市白領(lǐng)，你每天不僅要在在電腦前連續(xù)坐上幾小時，還要吃那些既沒營養(yǎng)又不健康的食物，使得身材快速變形，很是無奈。這時候一定迫切想知道長伴電腦的人在飲食方面應(yīng)注意哪些原則？下面小編推薦適合白領(lǐng)麗人的健康減肥食譜，MM們不妨試一試吧。白領(lǐng)飲食竅門 健康早餐每天早晨一杯新鮮的牛奶、幾片全麥面包（或其他面點(diǎn)）和一片火腿。這份早餐只需要幾分鐘就能解決，卻會使人感覺精神抖擻，如果不吃早飯，整個上午都會感到能量……
推薦閱讀：中秋月餅怎么吃不發(fā)胖？ 綠色蔬菜 特色：低卡路里，高營養(yǎng)價值 綠色蔬菜，像地瓜葉、菠菜、花椰菜和包心菜等等，都是低熱量食物。這些蔬茶類食物的熱量非常低，平均下來每一百克只含二十五卡的熱量，還含有維生素、礦物質(zhì)等人體必需的營養(yǎng)素；而蔬菜含豐富的纖維質(zhì)，不但能增加飽足感，也可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助排便順暢。如果想少攝取熱量而又吃得健康，烹煮蔬菜時最好用水煮或氽燙的方法，注意加熱時間不宜太久，以免……
健康減肥？食譜相關(guān)問題
- Q：健康減肥的食譜
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A：你好,早餐：白粥1碗荷包蛋1個水煮青菜1碟,午餐：鮪魚三明治(鹽水鮪魚30克、番茄半個、小黃瓜)沙拉1盤(最好以芹菜、生菜為主)蘋果1個,晚餐：糙米飯半碗水煮菜心清……[詳細(xì)]
- Q：夏季健康減肥食譜
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A：早餐 玉米羹 材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙 這款早餐以玉米為主的健康營養(yǎng)餐，玉米羹做法方便簡單。 做法：將材料用開水沖飲即可，如果覺得不……[詳細(xì)]
- Q：健康減肥食譜
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A：你好，如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調(diào)節(jié)飲食，同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的……[詳細(xì)]
- Q：春季健康減肥食譜
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A：您好，春季減肥最好的食物是：雙菇?jīng)龉辖z功能和效果：香菇、金針菇能降低膽固醇;涼瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收。香菇豆腐功能和效果：香菇可降低膽固醇，豆腐……[詳細(xì)]
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