古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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產(chǎn)后營養(yǎng)
產(chǎn)后，對新媽媽來說，是美麗生活的重新開始，還是年輕時(shí)代的終結(jié)呢？要想重塑美麗，就要從最基礎(chǔ)的方面學(xué)會控制自己的身體。如果你希望成為美麗媽媽，就必須要關(guān)注產(chǎn)后的營養(yǎng)問題。產(chǎn)后的身材恢復(fù)非常重要，但如果方法不對，會對自己和寶寶的健康造成很不利的影響。 減脂黃金期是產(chǎn)后42天到產(chǎn)后6個(gè)月； 番茄紅素可以幫助保持皮膚彈性和光澤，增強(qiáng)免疫力。 如果新媽媽運(yùn)動過程中體力差，經(jīng)常感到乏力，建議在運(yùn)動過程中配合飲用健……
產(chǎn)后不少新媽媽都會覺得身材臃腫了不少，產(chǎn)后減肥成為了她們最想要做的事。產(chǎn)后減肥有運(yùn)動、食物、手術(shù)等等方法，其中，食物產(chǎn)后減肥法是比較安全的一種。那么哪些食物是產(chǎn)后減肥的食物呢？ 一、產(chǎn)后減肥的食物 產(chǎn)后吃哪些食物可以安全瘦身減肥呢？ 牛奶：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生。 葡萄：葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，……
如何通過飲食來催乳呢？新媽媽可以試試下面小編推薦的催乳食譜哦。 一、奶汁鯽魚湯 原料：鯽魚1－2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。 制作： 1、認(rèn)真清洗鯽魚，將蔥姜改刀、冬瓜切小片； 2、魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥姜，后改小火慢燉； 3、當(dāng)湯汁顏色呈奶白色時(shí)下入冬瓜，并調(diào)味，稍煮即可。 營養(yǎng)：鯽魚湯是補(bǔ)氣血、通乳汁的傳統(tǒng)食療方，也可以鯉魚、鰱魚替代；冬瓜具有利水作用，同樣利于乳汁分泌。需要注意的是不能過咸，不然會使……
產(chǎn)后抑郁癥會給媽媽和嬰兒帶來不良影響，家人一方面要做好產(chǎn)婦的情緒安撫工作，另一方面要注意安排好產(chǎn)婦的飲食。食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響，正確科學(xué)的食養(yǎng)能有效調(diào)節(jié)產(chǎn)婦的情緒，選對食物能提神、安撫情緒、改善產(chǎn)后媽媽抑郁和焦慮的癥狀。食養(yǎng)對于產(chǎn)后媽媽的身心健康都很重要，產(chǎn)后媽媽不僅要養(yǎng)身，更要養(yǎng)心。媽媽們在坐月子期間應(yīng)多攝取含有豐富的b族維生素、維生素c、礦物質(zhì)如鎂、鋅的食物，……
黃耆茯苓雞湯 材料：雞腿、蒟蒻絲、黃耆、茯苓、紅棗。 調(diào)味料：鹽、料酒。 作法：雞腿切塊入熱水中川燙、撈起瀝干。黃耆、茯苓、紅棗清水沖凈。將上述加6碗水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘，加料酒及鹽調(diào)味，起鍋前加入蒟蒻絲(零熱量、有飽漲感)即可食用。 功效：補(bǔ)中益氣，去濕消脂。 烤鮭魚 材料：鮭魚、九層塔、檸檬、洋蔥、蔥末、香菜。 調(diào)味料：鹽、酒、白醋。 作法：鮭魚洗凈，調(diào)味料均勻涂抹魚身，放置約20分鐘使其入味……
產(chǎn)后營養(yǎng)相關(guān)問題
- Q：產(chǎn)后營養(yǎng)
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A：您好，產(chǎn)后只要多吃一些補(bǔ)身體的食物就好了，不用特意的去吃什么保健品。失血過多可以服用補(bǔ)血的藥物，這樣對你身體更好一些，對孩子也沒有什么影響，可以吃一點(diǎn)……[詳細(xì)]
- Q：產(chǎn)后營養(yǎng)咨詢
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A：如果喂奶的話，多吃點(diǎn)發(fā)奶的東西，如果不喂奶控制點(diǎn)飲食，比如粗糧什么的，可以減肥！偶都減不下來了??！[詳細(xì)]
- Q：流產(chǎn)后的營養(yǎng)
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A：人流后應(yīng)在家休息3-5天,放松心情,避免疲勞.注意保暖,不做重體力勞動.多吃富有營養(yǎng)的食物,使身體盡快恢復(fù)正常.一般流血未凈期間禁食生冷辛辣刺激性食物,甜酒沖蛋……[詳細(xì)]
- Q：剖腹產(chǎn)后營養(yǎng)
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A：沒有太多需要注意的，只要注意平衡營養(yǎng)就行了。能為您提供健康服務(wù)，我們感到非常榮幸。但這些內(nèi)容僅供參考，一切診斷與治療請遵從就診醫(yī)生的指導(dǎo),謝謝合作，歡……[詳細(xì)]
- Q：營養(yǎng)..............
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A：您好,婦女懷孕之后，由于胎兒生長發(fā)育和自身營養(yǎng)的需要，必須從膳食中得到足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。孕婦營養(yǎng)的好壞，不僅會影響到胎兒的生長及其腦細(xì)胞的發(fā)育，而且對嬰……[詳細(xì)]
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