古熾明 副主任醫(yī)師
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一周營(yíng)養(yǎng)食譜
生物所需的養(yǎng)料,其元素組成,大量的有氫、氧、氮和碳。這些是組成生物體的蛋白質(zhì)和儲(chǔ)存能量的主要元素。此外,還有少量的硫、磷、鈣、鎂、鉀、鈉、氯和多種微量元素。有些微量元素在生物體內(nèi)僅有痕量。 營(yíng)養(yǎng)學(xué)即是研究食物對(duì)生物的作用的科學(xué)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)在其發(fā)展的過(guò)程中,不僅包括食物進(jìn)入機(jī)體內(nèi)的變化,如參與生化反應(yīng)和結(jié)合到組織細(xì)胞中;還包括指導(dǎo)人們?nèi)绾芜x擇食物以保障機(jī)體的正常生長(zhǎng)、發(fā)育與繁殖。所以營(yíng)養(yǎng)學(xué)除了有其生物學(xué)意義外,還有其社會(huì)經(jīng)濟(jì)意義。營(yíng)養(yǎng)素是維持正常生命活動(dòng)所必需攝入生物體的食物成分。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)對(duì)于營(yíng)養(yǎng)素的研究,主要是針對(duì)人類和禽畜的營(yíng)養(yǎng)素需要。營(yíng)養(yǎng)素分蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、碳水化合物(糖類)、維生素和礦物質(zhì)(無(wú)機(jī)鹽)、水、纖維素7大類。一周營(yíng)養(yǎng)食譜有哪些呢?家庭醫(yī)生在線為廣大網(wǎng)友提供最新最權(quán)威的關(guān)于一周營(yíng)養(yǎng)食譜的資訊,如果您有興趣想了解一下一周營(yíng)養(yǎng)食譜的資訊,請(qǐng)關(guān)注家庭醫(yī)生在線。
一周營(yíng)養(yǎng)食譜相關(guān)問(wèn)題
A:人與人體質(zhì)不同,所以食量、口味等各有不同,所以制定營(yíng)養(yǎng)食譜比較困難,注意飲食多樣化,平時(shí)多給孩子吃些新鮮蔬菜水果,適當(dāng)吃些肉食、蛋類、豆制品,只要孩子……[詳細(xì)]
A:您好,建議平時(shí)飲食均衡營(yíng)養(yǎng),多吃蔬菜水果,另外要加強(qiáng)身體鍛煉,每周至少進(jìn)行體育活動(dòng)3-5次,如球類運(yùn)動(dòng)、游泳、騎車、跑步等,還要保證充足的睡眠,戒煙戒酒……[詳細(xì)]
A:如果就是想飲食均衡點(diǎn),其實(shí)很簡(jiǎn)單:一日三餐盡量做到種類要多,每一種的分量少點(diǎn),盡量清淡。牛奶和雞蛋都是很好的食物,可以每天食用! 黃色食物:養(yǎng)脾胃 綠……[詳細(xì)]
A:周一:青椒炒肉,或者干豆腐炒肉(青椒四個(gè),肉買三五塊錢就行,男士基本都很愛(ài)吃的一道菜)周二:西紅柿炒雞蛋(西紅柿一個(gè),雞蛋兩個(gè),大概3塊錢左右就搞定的……[詳細(xì)]
A:星期一食譜主食:二米飯(大米、小米)。炒菜:肉沫燒豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),雞蛋炒西紅柿(西紅柿、雞蛋)。小菜:拌尖椒(尖椒、黃瓜、香菜)。湯:……[詳細(xì)]
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