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六大營(yíng)養(yǎng)素

六大營(yíng)養(yǎng)素指什么?生物所需的養(yǎng)料,其元素組成,大量的有氫、氧、氮和碳。這些是組成生物體的蛋白質(zhì)和儲(chǔ)存能量的主要元素。此外,還有少量的硫、磷、鈣、鎂、鉀、鈉、氯和多種微量元素。有些微量元素在生物體內(nèi)僅有痕量。 營(yíng)養(yǎng)學(xué)即是研究食物對(duì)生物的作用的科學(xué)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)在其發(fā)展的過(guò)程中,不僅包括食物進(jìn)入機(jī)體內(nèi)的變化,如參與生化反應(yīng)和結(jié)合到組織細(xì)胞中;還包括指導(dǎo)人們?nèi)绾芜x擇食物以保障機(jī)體的正常生長(zhǎng)、發(fā)育與繁殖。所以營(yíng)養(yǎng)學(xué)除了有其生物學(xué)意義外,還有其社會(huì)經(jīng)濟(jì)意義。營(yíng)養(yǎng)素是維持正常生命活動(dòng)所必需攝入生物體的食物成分?,F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)對(duì)于營(yíng)養(yǎng)素的研究,主要是針對(duì)人類(lèi)和禽畜的營(yíng)養(yǎng)素需要。營(yíng)養(yǎng)素分蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、碳水化合物(糖類(lèi))、維生素和礦物質(zhì)(無(wú)機(jī)鹽)、水、纖維素7大類(lèi)。家庭醫(yī)生在線為廣大網(wǎng)友提供最新最權(quán)威的關(guān)于六大營(yíng)養(yǎng)素的資訊,如果您有興趣想了解一下六大營(yíng)養(yǎng)素的資訊,請(qǐng)關(guān)注家庭醫(yī)生在線。

抵御輻射的六大營(yíng)養(yǎng)素

抗輻射武器一:番茄紅素 代表:番茄、西瓜等紅色水果。 番茄紅素在很多紅色水果中都有,以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類(lèi)胡蘿卜素,它的抗氧化能力是維生素E的100倍,具有極強(qiáng)的清除自由基的能力,有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效,有植物黃金之稱。 推薦餐單: 番茄炒雞蛋。由于番茄紅素屬于脂溶性維生素,經(jīng)過(guò)油烹飪后吸收更好,同時(shí)加熱也可以促進(jìn)番茄紅素的釋放。 ……

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兒童運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充六大營(yíng)養(yǎng)素

孩子鍛煉后怎樣增加營(yíng)養(yǎng)?只有合理安排膳食,才能保證孩子從食物中獲得必要的、比例恰當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng),也才能確保體育鍛煉的效果。人體需要的六大營(yíng)養(yǎng)素是:糖、脂肪、蛋白質(zhì)、水、無(wú)機(jī)鹽和維生素。其中,糖、蛋白質(zhì)和脂肪是供給人體能量的物質(zhì)。六大營(yíng)養(yǎng)素主要來(lái)自八大類(lèi)食物:谷類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、根莖類(lèi)、肉類(lèi)、魚(yú)蝦和貝類(lèi)、豆和干果類(lèi)、蔬菜和瓜果類(lèi)。 1.蛋白質(zhì)是少年兒童生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的物質(zhì)。瘦肉中蛋白質(zhì)含量最多。一般的攝入量……

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孕前必補(bǔ)的六大營(yíng)養(yǎng)素

孕前必補(bǔ)的六大營(yíng)養(yǎng)素 在胎盤(pán)發(fā)育過(guò)程中,如果母親的孕前營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備不充足,就不能產(chǎn)生正常的胎盤(pán)。不論以后孕婦吃的多么好,胎兒都無(wú)法得到充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。產(chǎn)下的嬰兒很可能體重輕,容易得病。擁有一個(gè)比較差的人生起點(diǎn),孩子成年后可能都會(huì)有營(yíng)養(yǎng)缺陷。如果是女孩,她長(zhǎng)大后生育也會(huì)受到影響。那么,孕前該如何補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)呢? 蛋白質(zhì)。計(jì)劃懷孕的夫婦應(yīng)增加蛋白質(zhì)的攝人量。平時(shí)每天每公斤體重1—1.5克,就要加到1.5—2.0克,故應(yīng)多……

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關(guān)節(jié)炎患者需要補(bǔ)充的六大營(yíng)養(yǎng)素

關(guān)節(jié)炎是一種常見(jiàn)的慢性疾病,最常見(jiàn)的是骨關(guān)節(jié)炎和類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎兩種,我國(guó)目前關(guān)節(jié)炎患者估計(jì)有1億以上,且人數(shù)還在不斷增加。另?yè)?jù)統(tǒng)計(jì),我國(guó)50歲以上人群中半數(shù)患骨關(guān)節(jié)炎。 青島洪強(qiáng)骨科醫(yī)院專家說(shuō):關(guān)節(jié)炎是一種炎癥,所以,營(yíng)養(yǎng)治療通常以抗炎食物開(kāi)始,日常飲食中可以適當(dāng)補(bǔ)充以下6種營(yíng)養(yǎng): 1、維生素C 維生素C是軟骨的主要構(gòu)成成分之一,是形成健康膠原質(zhì)的最重要的營(yíng)養(yǎng)成分之一,提供維生素C的最佳食物包括:甜椒、柚子、……

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孩子運(yùn)動(dòng)后需要補(bǔ)充六大營(yíng)養(yǎng)素

有不少家長(zhǎng)問(wèn)道:孩子鍛煉后怎樣增加營(yíng)養(yǎng)?因?yàn)楹⒆釉谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)消耗能量,那么在運(yùn)動(dòng)過(guò)后,需要適當(dāng)補(bǔ)充什么呢?運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,孩子在消耗能量的同時(shí),其他營(yíng)養(yǎng)素需要量也相應(yīng)增加。而且,運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)孩子的消化吸收功能,讓他們吸收鈣、鐵等礦物質(zhì)的能力更強(qiáng),骨骼密度比同齡人高;運(yùn)動(dòng)也會(huì)提高孩子分解脂肪的功能,讓他們胃口良好,因此,這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也不會(huì)使孩子發(fā)胖。運(yùn)動(dòng)后,孩子飲食的關(guān)鍵是要葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)平衡。對(duì)于……

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六大營(yíng)養(yǎng)素相關(guān)問(wèn)題

Q:人體缺乏六大營(yíng)養(yǎng)素會(huì)怎么樣

A:生病,營(yíng)養(yǎng)不良,正處于發(fā)育期的人,發(fā)育不良,成年人會(huì)身體虛弱,嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良癥[詳細(xì)]

Q:人體的七大營(yíng)養(yǎng)素含哪些?

A:你好,水、蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、糖類(lèi)、無(wú)機(jī)鹽五種物質(zhì),在人體內(nèi)含量所占的百分比:水:55--67%,蛋白質(zhì):15--18%,脂類(lèi):10--15%,糖類(lèi):1--2%,無(wú)機(jī)鹽:3--4%,維生……[詳細(xì)]

Q:人體的七大營(yíng)養(yǎng)素含哪些?各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)素的作用

A:人體需要的營(yíng)養(yǎng)素有七大類(lèi):碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、無(wú)機(jī)鹽、水和膳食纖維。七種營(yíng)養(yǎng)素在人體可以發(fā)揮三方面的生理作用:其一是作為能源物質(zhì),供給人……[詳細(xì)]

Q:高血壓如何合理膳食?三大營(yíng)養(yǎng)素..

A:健康指導(dǎo):你好,高血壓病的食物1.控制熱能,控制主食及脂肪攝入量,盡量少吃或不吃糖果點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。2.減少烹調(diào)用鹽量,盡量少吃醬菜等……[詳細(xì)]

Q:營(yíng)養(yǎng)素

A:你好,這些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的,可以補(bǔ)充人體很多必須的微量元素。[詳細(xì)]

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