古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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早上吃什么好
早上吃什么好？營養(yǎng)早餐意在把一天中最重要的早餐合理安排好，促進人體的吸收。包含很多營養(yǎng)早餐粥的做法，不同食材間的搭配會產生不一樣的效果，像紅棗米仁粥、百合蓮子粥、蓮子百合綠豆粥等等。營養(yǎng)早餐粥食譜注重營養(yǎng)的搭配，讓人們從早餐中獲得一天的能量和營養(yǎng)；用粥作為早餐既易于人體吸收，又能清洗腸道，對人體健康有著非常大的益處。家庭醫(yī)生在線頻道為廣大網友提供早上吃什么好最新最權威的的相關資訊,如果您有興趣想了解一下早上吃什么好,請關注家庭醫(yī)生在線。
早上刷牙漱口已成為每個人的衛(wèi)生習慣，但另外一次——晚上臨睡前的刷牙，卻往往為人們所忽略。人們大概不甚了解，“晨漱不如夜漱”，早上刷牙漱口還遠不如晚上來得重要呢! 其實，早在幾百年前，我們的祖先就對這個問題有了精辟的闡述。金代的《丹金書》是這樣說的：“凡一日飲食之毒，積于齒縫，當于夜晚刷洗，則垢污盡去，齒自不垢。故云晨漱不如夜漱。此善于養(yǎng)齒者。今觀智者每于飯后必漱，則齒至老堅白不壞，斯有養(yǎng)之功可見矣……
忌用臉盆我們暫且不說臉盆是否清潔，單說其中的洗臉水，在手臉互動之后，越來越渾，最后以不潔告終。遠不如用手捧流水洗臉：先把手搓洗干凈，再用手洗臉，一把比一把干凈，用不了幾把，就全干凈了。忌用肥皂我們的面部皮膚有大量的皮脂腺和汗腺，每時每刻都在合成一種天然的“高級美容霜”，在皮膚上形成一層看不見的防護膜。它略呈酸性，有強大的殺菌護膚作用。偏堿性的肥皂不但破壞了它的保護作用，而且會刺激皮脂腺多多“產油”……
胖臉，不一定是臉部贅肉多，有的是因為臉部浮腫引起的。只要消除臉部浮腫，就能讓你的臉馬上變小。模特、化妝師等美容達人都有獨門的消腫秘方，功效顯著。那么，早上臉部浮腫怎么辦?下面就請專家為大家詳細解答。 秘訣一、Baby fat 堅持按摩 長期作戰(zhàn) 不是所有模特都是骨感美女，現在大受歡迎的嫩模最常面對的就是Baby fat，胖胖的圓臉上鏡不好看哦，緊致按摩霜+按摩工具可是很好用的方法。早、晚搭配簡單的按摩手法，只需兩個月……
秋天到了，天氣也漸漸轉涼，此時更是保護你溫軟腸胃的關鍵時刻，秋季飲食，切勿貪食各種油膩辛辣食品，因為腸胃一下子還無法從夏日清淡中適應過來，而粥能和胃補脾，潤養(yǎng)肺燥，絕對是秋季養(yǎng)生的絕佳選擇。 早上喝粥最養(yǎng)人 專家認為，秋天喝粥特別養(yǎng)人。 初秋，經歷了一個夏天的冷飲“轟炸”，非常容易導致人體脾胃功能減弱，免疫力下降，這時若能吃些溫食，特別是喝些以粳米或糯米做成的藥粥，有極好的健脾胃、補中氣的功能。每天……
早上洗臉重點：先檢查油脂分泌情況再決定是否適用潔面產品很多人都認為早上醒來后皮膚油膩膩的，不太干凈。確實，早上臉部會殘留灰塵、死皮和其他污垢，但事實上，這個時候的臉上也有可以被氧化的油脂、晚上沒有完全被吸收的護膚品。在秋冬，油脂分泌會比其他時候少得多。但是每個人的皮膚狀況是不同的，同一個人在不同的身體狀況、不同的睡眠環(huán)境、不同的心理狀態(tài)下所分泌油脂的量又不一樣，所以，無論你是何種膚質，大家早上起來……
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