17歲男生不長(zhǎng)高可通過(guò)保證充足睡眠、合理營(yíng)養(yǎng)飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉、補(bǔ)充相關(guān)藥物、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)等方式來(lái)促進(jìn)長(zhǎng)高。

1. 保證充足睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，尤其是深度睡眠階段。所以17歲男生應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，每天盡量在晚上11點(diǎn)前入睡，保證8小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，為生長(zhǎng)激素的分泌創(chuàng)造良好條件，有助于身體長(zhǎng)高。

2. 合理營(yíng)養(yǎng)飲食：要保證攝入全面均衡的營(yíng)養(yǎng)。蛋白質(zhì)是身體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，可多吃瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物；鈣是骨骼生長(zhǎng)的關(guān)鍵元素，牛奶、蝦皮、海帶等食物富含鈣；同時(shí)，也要攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)，多吃新鮮的蔬菜和水果。

3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉：運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長(zhǎng)板，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。像籃球、跳繩、游泳等運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇?；@球運(yùn)動(dòng)中的跳躍、投籃等動(dòng)作能不斷刺激下肢骨骼；跳繩能增強(qiáng)骨骼的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝；游泳則可以使全身骨骼得到均勻的鍛煉。建議每周進(jìn)行至少3 - 5次運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。

4. 補(bǔ)充相關(guān)藥物：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些有助于長(zhǎng)高的藥物。比如碳酸鈣、乳酸鈣、維生素D等。碳酸鈣含鈣量高，吸收率也較好；乳酸鈣容易被人體吸收；維生素D能促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，有助于骨骼的礦化。但需注意，一定要遵醫(yī)囑補(bǔ)充。

5. 調(diào)節(jié)心理狀態(tài)：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良心理狀態(tài)可能會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌。17歲男生要學(xué)會(huì)通過(guò)適當(dāng)?shù)姆绞骄徑鈮毫Γ缏?tīng)音樂(lè)、與朋友交流等，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，為身體的生長(zhǎng)發(fā)育營(yíng)造良好的心理環(huán)境。

17歲男生若不長(zhǎng)高，可從睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物及心理等多方面進(jìn)行調(diào)整。通過(guò)保證充足睡眠、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、遵醫(yī)囑補(bǔ)充藥物以及調(diào)節(jié)心理狀態(tài)等措施，有可能促進(jìn)身體長(zhǎng)高。但如果經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力仍無(wú)明顯效果，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，以排除疾病因素。