低脂肪低熱量的水果有草莓、柚子、蘋果、梨、橙子等。

1. 草莓：草莓富含維生素 C、膳食纖維等營養(yǎng)成分，每 100 克草莓的熱量約為 32 大卡，脂肪含量極低。草莓中的抗氧化物質(zhì)有助于抵抗自由基對(duì)身體的損害，其酸甜的口感也深受人們喜愛。

2. 柚子：柚子水分充足，富含維生素 C 和類黃酮等。每 100 克柚子的熱量約為 42 大卡，脂肪含量少。柚子還具有一定的降低膽固醇、促進(jìn)消化等作用。

3. 蘋果：蘋果是常見的水果之一，富含果膠、維生素和礦物質(zhì)等。每 100 克蘋果的熱量約為 53 大卡，脂肪含量微乎其微。蘋果中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

4. 梨：梨含有豐富的水分和膳食纖維，每 100 克梨的熱量約為 50 大卡，脂肪含量低。梨具有潤肺止咳、清熱降火等功效。

5. 橙子：橙子富含維生素 C、類黃酮和礦物質(zhì)等。每 100 克橙子的熱量約為 48 大卡，脂肪含量少。橙子有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收。

總之，以上這些水果都是低脂肪低熱量的，在日常飲食中適量食用，既能滿足口腹之欲，又有助于維持身體健康。但需要注意的是，水果的攝入量也應(yīng)適當(dāng)，以免攝入過多糖分。