小米粥養(yǎng)胃這是人所共知的事實，但是小米粥雖好，并不一定適合每個人的身體狀況。身體健康的人群喝粥養(yǎng)胃效果不錯，粥多含淀粉、糖分，分解后容易消化吸收。但是并不是太適合病人，尤其是糖尿病病人，喝完粥之后血糖在短時間內(nèi)急速上升，非常不利于血糖的穩(wěn)定。

不過不能因為小米粥容易增加血糖含量，而忽視小米粥的意義：

一、小米含有豐富的氨基酸，蛋白質(zhì)，維生素B1、B2，維生素B1的含量位居所有糧食之首，可彌補現(xiàn)代人攝入過多的精細食物而缺乏的B族維生素；

二、小米味甘，性溫、平和，有健脾和胃，補益虛損，滋陰養(yǎng)血之功，可防治脾虛反胃、嘔吐，改善產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)，對防治女性的陰道炎也有一定幫助，其含有的色氨酸還可以幫助安神助睡眠。

如果想通過小米粥來養(yǎng)胃，在煲小米粥時需要注意兩點：

一、煮小米粥時要小火慢熬，邊煮邊攪動防止糊鍋，這是因為糊掉的粥反而傷害腸胃；

二、選擇新鮮的小米。

喝粥是否真的養(yǎng)胃，這個也需要根據(jù)身體狀況具體來分析，不能一概而論，“養(yǎng)胃”這個事情本來就沒有準(zhǔn)確定義。每個人胃腸情況不一樣，體質(zhì)也各有不同。就像有的胃酸多，有的胃酸少。有些是胃潰瘍，有些是萎縮性胃炎，有些只是胃動力不足。情況不一樣，適合的食物肯定也有差異。對于個人來說，如果覺得小米粥舒服就不妨經(jīng)常喝，覺得不舒服就少喝或不喝。另外一方面，小米的品種、小米粥的煮法有所區(qū)別，可能也會對“養(yǎng)胃”之類效果有相當(dāng)大的影響。