現(xiàn)在很多年輕人會(huì)自制美食吃，認(rèn)為自制的美食衛(wèi)生安全，其實(shí)不然，錯(cuò)誤的制作方法可能會(huì)讓細(xì)菌趁虛而入，非但不能保健養(yǎng)生，反而對(duì)身體帶來嚴(yán)重的傷害。

手把手教你自制4種食物，美味又安全

1、腌菜

在腌菜里面會(huì)含有亞硝酸鹽，屬于致癌物質(zhì)。可以嘗試著自己做，要選擇普通的瓦罐，這樣能夠幫助空氣中的乳酸菌進(jìn)入，幫助發(fā)酵，密封泡菜的時(shí)候要保證一定的水量以及菜量，腌菜里面加入適量的大蒜或者乳酸菌，腌制一個(gè)月之后再吃，這樣可以減少亞硝酸鹽的攝入，再吃些腌菜的時(shí)候應(yīng)該配合富含維生素c的食物來防止?fàn)I養(yǎng)的流失。

2、豆制品

在豆類里面含有大量的蛋白質(zhì)，為細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖提供了良好的生存環(huán)境，在吃豆制品的時(shí)候如果沒有徹底殺菌的話，就會(huì)讓細(xì)菌快速的繁殖。若是發(fā)霉的話就會(huì)產(chǎn)生黃曲霉毒素，導(dǎo)致消化道受到損傷，甚至?xí)l(fā)生癌癥。豆制品也有可能會(huì)感染沙門氏菌以及葡萄球菌等，引起急性胃腸炎、腹瀉及嘔吐等。在煮的時(shí)候一定要保證豆制品的新鮮和干凈，選擇干凈的器皿，做好消毒工作，儲(chǔ)存的場(chǎng)所要保持干燥狀態(tài)，在吃之前應(yīng)該充分的加熱，盡量不要吃隔夜的豆制品。

3、腌肉

腌制的肉類沒有儲(chǔ)存好的話容易受到肉毒桿菌的污染，這屬于厭氧菌，容易產(chǎn)生大量毒素。在腌制的時(shí)候不如放入適量的鹽，也能夠有效的抑制微生物的繁殖，在吃之前應(yīng)該放在水里面完全的浸泡洗干凈，減少對(duì)身體帶來的傷害。一定要保證儲(chǔ)存器以及原料的衛(wèi)生及干凈，要少量制作。

4、葡萄酒

家里自制葡萄酒的時(shí)候并沒有嚴(yán)格的按照其標(biāo)準(zhǔn)來制作，而且也沒有專業(yè)的消毒條件及發(fā)酵環(huán)境，可能會(huì)摻雜著雜醇油以及甲醇等，這樣會(huì)讓微生物超標(biāo)。另外也會(huì)讓患者出現(xiàn)劇烈的頭痛以及口干舌燥，讓人體的神經(jīng)系統(tǒng)處于充血狀態(tài)，如果一次性飲用太多的話可能會(huì)導(dǎo)致慢性中毒。在制作的時(shí)候應(yīng)該把葡萄完全晾干，如果帶有水分的葡萄直接放在容器里，有可能會(huì)發(fā)生霉變。

溫馨提示

在自制以上食物的時(shí)候一定要警惕，不然會(huì)受到了細(xì)菌的感染，反而給身體帶來傷害。注意飲食上的衛(wèi)生，養(yǎng)成飯前便后洗手的好習(xí)慣。