經(jīng)歷了繁忙的春節(jié)，親朋好友聚集在一起難免會喝酒或者大魚大肉的吃，這樣會對脾胃帶來很大的傷害，嚴重的話會導(dǎo)致腹部疼痛、水腫、嘔吐以及出血等，其實可以通過幾種食療的方法來養(yǎng)胃。

哪些食療方法可以補脾健胃？

食療一、山藥小米粥

需要適量的小米和新鮮山藥、白糖，先把新鮮的山藥洗干凈搗碎和小米放在鍋里面煮成粥，最后加入白糖攪拌均勻，空腹的時候服用，此方法具有消食導(dǎo)滯以及健脾止瀉的效果，特別適合于脾胃虛弱以及消化不良的癥狀。

食療二、牛奶粥

需要150克大米和600克牛奶，先把大米淘洗干凈放在鍋里面加入適量的水，大火燒開之后再用小火煮成粥，放入牛奶攪拌均勻，最后再用小火熬煮40分鐘就可以了，此方法具有養(yǎng)胃生津以及補益氣津的功效。

食療三、栗子粥

需要4個栗子，一小碗大米粥，先把板栗去皮切碎，鍋里面加入適量的水，板栗煮熟之后再喝大米粥，煮熟放入少量的鹽攪拌均勻就可以服用了，里面含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素b2以及維生素c等。

食療四、土豆粥

需要150克大米和土豆，先把土豆去皮洗干凈切成塊和大米煮成粥，此法具有益氣調(diào)中以及健脾和中的效果，特別適合于便秘、胃脹以及胃痛的癥狀。

食療五、紅棗山藥糯米粥

需要150克糯米，12枚紅棗，150克山藥，適量的冰糖或者是白糖，山藥洗干凈去皮切成塊，和紅棗糯米洗干凈，一起放在鍋里面加入適量水，大火煮開之后再用小火煮，當(dāng)熟了之后再放入適量的糖即可，此方法具有養(yǎng)胃和中、健脾補氣的功效，經(jīng)常性的服用就能夠健脾養(yǎng)胃。

溫馨提示

以上5款治療方法就能夠有效的緩解脾胃虛弱所引起的腹部脹痛，春節(jié)的時候人們會暴飲暴食，大量的吸煙喝酒，對脾胃帶來嚴重的傷害，所以一定要保護好脾胃，多吃新鮮的蔬菜和水果，盡量不要吃一些寒涼的食物，一日三餐定時定量，避免暴飲暴食。避免吃過于油膩及辛辣刺激性的食物，每天抽出30分鐘的時間來鍛煉身體，千萬不能吃完飯之后直接躺在沙發(fā)上，保持積極樂觀心態(tài)，不妨每天早晨醒來后喝一杯溫開水。