作為女人，每個(gè)月都會(huì)有那么幾天是比較辛苦的。那就是月經(jīng)來(lái)的時(shí)候，我們都會(huì)有不同程度的不適。而在經(jīng)期，我們就需要選擇富含營(yíng)養(yǎng)的東西進(jìn)補(bǔ)。那么，對(duì)于喜歡吃水果的女生們。在經(jīng)期來(lái)臨之時(shí)，我們適合吃什么水果？不適合吃什么水果？

女生經(jīng)期適合吃什么水果？

1、滋陰補(bǔ)血的水果

女生月經(jīng)來(lái)的時(shí)候，就是失血過(guò)多。這個(gè)時(shí)候不妨對(duì)吃一些補(bǔ)血的水果。像我們常見(jiàn)的就有紅棗、葡萄、車?yán)遄?、草莓等。因?yàn)檫@幾種水果內(nèi)富含鐵，維生素和氨基酸等對(duì)于補(bǔ)血有益的成分。因?yàn)閷?duì)于人體造血有很好的作用。

2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的水果

很多人在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，體內(nèi)都會(huì)很容易內(nèi)分泌失調(diào)。這個(gè)時(shí)候，為了穩(wěn)定經(jīng)期。最好的方式就是飲食一些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物。譬如，紅棗、龍眼、核桃等。因?yàn)檫@三種水果是有很好的調(diào)節(jié)功能。

3、緩解經(jīng)痛的水果

有小部分的女生來(lái)例假的時(shí)候總是會(huì)疼痛難忍。這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)緩解經(jīng)痛的水果就很有必要了。對(duì)于緩解經(jīng)痛的水果來(lái)說(shuō)。蘋果、圣女果、梨應(yīng)該說(shuō)的比較好的，水果里面富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)痛經(jīng)有緩解的作用。

女生經(jīng)期不適合吃什么水果？

1、寒性水果

我們都知道，女生來(lái)例假的時(shí)候。最忌諱的就是受寒。因?yàn)槭芎畬?duì)于女生的子宮來(lái)說(shuō)是有很大的傷害。因此，在經(jīng)期，我們要盡量避免吃寒性水果。如：西瓜、香蕉、芒果、橙子。這四種水果都是屬于寒性水果。尤其是芒果，本身就是屬于容易引發(fā)過(guò)敏的水果。吃多了還會(huì)引發(fā)敗血。所以，盡量少吃為好。

2、酸性水果、未成熟的水果

例如一些柚子、奇異果、山楂、桑葚等，吃多了，可能會(huì)導(dǎo)致血液流通不順暢。

綜上所述，女生在經(jīng)期的時(shí)候還是要多多注意身體。而且要注意不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。飲食上就要忌口。少吃辛辣酸冷的東西。多吃清淡好消化的東西。如果實(shí)在是人不舒服的時(shí)候，就要及時(shí)就醫(yī)。以免對(duì)身體造成更加嚴(yán)重的傷害。