月經(jīng)是否正常是一個女人是否健康的標(biāo)志，如果經(jīng)常性月經(jīng)不調(diào)，提示身體出了問題，建議先去婦科檢查一下有無器質(zhì)性病變，如果沒有疾病，考慮是功能性的月經(jīng)紊亂，此時需要食物療法進行調(diào)理。

女性朋友在行經(jīng)期間，盡量不要吃過于辛辣刺激的食物，如辣椒、蔥、姜、蒜等，另外也不要吃涼的食物，特別是冰激凌、冰鎮(zhèn)飲料、冰鎮(zhèn)水果等。辛辣刺激食物和過涼的食物都容易導(dǎo)致宮寒，引起月經(jīng)血不通暢，甚至?xí)?jīng)血淤積，久而久之會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。月經(jīng)不調(diào)的女性可以考慮采取一些食物療法進行調(diào)理。

第一，適合月經(jīng)少、月經(jīng)容易延期的癥狀：食療1：大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。食療2：雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。

第二，適合痛經(jīng)的癥狀：當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。

第三，適合月經(jīng)持續(xù)時間久，總是淋漓不斷的癥狀：食療1：鯉魚500克，黃酒260克，取魚肉與黃酒同煮吃，魚骨焙干研末，早晨用黃酒沖服。食療2：陳年高粱根2個，洗凈，煮水飲用。

第四，適合月經(jīng)量多，總?cè)菀滋崆皝碓陆?jīng)的癥狀：食療1：紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。食療2：米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。