說起蜂蜜，大家都會豎起大拇指說“這是好東西”，確實，蜂蜜的營養(yǎng)價值很高，價格也平民，保健效果好，深受廣大老百姓喜愛，基本上每個家庭都有這種天然食品。那么蜂蜜的營養(yǎng)價值有哪些？以下為你介紹。

蜂蜜有哪些營養(yǎng)價值？

蜂蜜的營養(yǎng)價值是一所“大寶庫”，豐富的維生素B可以增強(qiáng)抵抗力，延緩衰老；豐富的鈣、磷元素能促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育，防止老年人骨質(zhì)疏松；富含果糖和葡萄糖，能促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)充營養(yǎng)使人體恢復(fù)疲勞；然而鎂元素有較好的鎮(zhèn)靜作用，鉀元素有益身心健康等。

冬季喝蜂蜜水有哪些好處？

1、止咳。燉蜂蜜雪梨能夠止咳，我們可以買一個雪梨，將雪梨的心挖去，倒入蜂蜜于雪梨中，隔水燉一小時即可，對治療干咳有較好的作用。

2、通便。蜂蜜水可以潤腸通便。當(dāng)你大便難困難、大便干時，可以在每天早晨空腹喝蜂蜜水，一杯開水可加入一、兩湯勺的蜂蜜，攪拌服用，堅持兩星期左右，效果明顯。

3、緩解痛經(jīng)。很多人都不知道牛奶加蜂蜜可以緩解痛經(jīng)。會痛經(jīng)的朋友，每晚睡覺前可以喝一杯熱牛奶加入一勺蜂蜜。主要原因是牛奶中的鉀和蜂蜜中的鎂對痛經(jīng)現(xiàn)象有緩解作用。

4、抗菌。有時候一不小心燙傷（輕微燙傷）和劃到小傷口，如果家中沒有備用藥品，可以在皮膚表面輕輕的擦一點蜂蜜，蜂蜜能起的抗菌的作用。

5、養(yǎng)顏。蜂蜜內(nèi)服養(yǎng)顏之外還可以外用——蜂蜜面膜。洗完臉之后可以將也蜂蜜涂在臉上，蜂蜜能保濕、滋潤、殺菌的作用，尤其是長痘痘的朋友，對痘痘有殺菌作用。

6、潤肺養(yǎng)氣。喜歡抽煙的朋友，抽煙較多的時候會感覺到咽喉不適，此時可以喝一口蜂蜜含在嘴中，慢慢地吞下去，能滋潤喉嚨，以達(dá)到潤肺氧氣的作用。

7、滋潤皮膚。寒冷冬季的到來，很多人的皮膚出現(xiàn)干燥破裂的現(xiàn)象，這時可以在皮膚的表面早上蜂蜜像潤膚膏一樣，而且蜂蜜是純天然的，對皮膚沒有傷害。

雖然蜂蜜的營養(yǎng)價值高，作用也非常多，但是我們在使用的過程中還是要科學(xué)、合理，讓蜂蜜成更好的服務(wù)于我們的身體。