慢慢的進入秋天，到了秋天我們的身體陽氣漸收，陰氣漸盛。我們的的氣血也由外向內(nèi)走，所以，人們的身體在這個時候最容易受到感冒的侵襲了。因為，秋天的天氣的變化時熱時冷的，也就更容易引起我們腸道出現(xiàn)一些疾病，我們的胃部和腸道都會比較脆弱。

這些秋季養(yǎng)生食物你在吃嗎？常吃這些食物更健康！

南瓜

在我國的江南地區(qū)有過節(jié)日使用南瓜的習俗，這樣的寓意就是“偷瓜得福”“送瓜送子”。其實，南瓜可以有效的消除一些致癌物質(zhì)，南瓜有防癌的功效，并且還能幫助肝和腎的功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。并且，孩子們多吃點南瓜能夠促進他們的生長和發(fā)育，在中醫(yī)上認為南瓜性溫，因此有潤腸通便的功效，有助于預防便秘。

毛豆

我們都知道春困秋乏，現(xiàn)在進入了秋天，很多人都會出現(xiàn)疲勞的癥狀，每天睡很多但是還是很困的，并且初秋的時候人們也容易出汗，多食用毛豆能夠補充因流汗過多流失的鉀元素，而且還可以有效的緩解身體的疲乏無力的情況。并且多吃毛豆還有助于改善記憶力和提升我們的智力水平。毛豆的吃法還很簡單的，可以直接加鹽煮著吃，還可以根據(jù)個人的喜愛選擇不同的食用方法。有助于改善記憶力和提升智力水平。不過要注意的是，對黃豆過敏者不宜食用。

石榴

多吃石榴可以延緩衰老相信大家也都知道吧。飽滿的石榴籽呈紫紅色，富含原花青素。還含有多酚類物質(zhì)，這些抗氧化劑都可以延緩衰老。生活中的

很多人吃石榴只吃汁水，把籽都吐掉了，但是其實這樣的吃法是不對的，因為有許多的維生素都是包含在石榴的籽中，所以為了更好地吸收石榴中的營養(yǎng)，我們可以把石榴連籽打成果汁飲用。同時對于有心血管健康問題的人來說，石榴是一種很好的保健食物。在秋天的時候，干燥的話可以多喝石榴汁，石榴汁有解渴的作用，石榴汁防治口干舌燥十分的有效。同時石榴還有開胃、助消化、止瀉等功效。

所以，秋天已經(jīng)到來了，你還在等什么呢，多吃這三種食物，可以讓我們的身體更加的健康，也可以很好的預防一些疾病的到來，同時保護我們的脾胃，是不是一舉多得呢。