平時我們在吃水果的時候一般都會去除皮，殊不知很多的水果皮里面會暗藏著養(yǎng)生功效，比如蘋果皮、梨子皮、桔子皮、香蕉皮和柚子皮等。

哪些水果皮有養(yǎng)生效果？

1、蘋果皮

大部分人群在吃蘋果時為了能夠徹底的去除農(nóng)藥殘渣，所以會把蘋果皮直接削掉，其實蘋果皮里面含有大量的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動。如果擔心蘋果皮有蠟或者農(nóng)藥殘留的話，吃之前可以使用時艷進行搓洗，或者把蘋果放在熱水里燙一下。

2、梨子皮

秋天是梨子上市的季節(jié)，很多人在吃梨時也會把梨皮去掉，其實梨皮里面含有一定的藥用價值，如果把梨子皮和川貝、冰糖一起進行燉煮的話，具有止咳潤肺的功效。

3、橘子皮

吃橘子時勢必會把橘子皮剝掉吃里面的橘子肉，很多人受不了橘子皮味，吃起來苦苦的。其實橘子皮具有一定的藥用價值，把適量的橘子皮和白糖開水浸泡之后直接飲用，橘子皮里面含有豐富的有機酸、維生素c、精油等，經(jīng)過了熱水浸泡這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以被溶解出來。也可以把桔子皮曬干制作成陳皮直接飲用或者是燉湯泡茶，養(yǎng)生效果都可以。

4、香蕉皮

吃香蕉時會直接把香蕉皮扔掉，殊不知香蕉具有很多的營養(yǎng)價值，里面富含維生素c、多糖、蛋白質(zhì)，另外也含有蕉皮素，抑制了真菌和細菌的滋生。把香蕉皮和紅糖一起用水來煮，可以緩解便秘的情況。另外香蕉皮也可以擦拭皮鞋，讓皮鞋變得更加干凈。

5、柚子皮

柚子皮的味道很苦澀，很多人會直接把柚子皮扔掉，其實柚子皮也有一定的藥用價值。在吃的時候可以把青黃的表皮去掉，白色的部位切成薄片用水煮開冷卻后擠壓。可以把，已經(jīng)被加工的優(yōu)質(zhì)皮和肉連一起做菜，可以解除油膩。另外也可以和蜂蜜一起沖茶喝，具有美容養(yǎng)顏排毒的功效。

溫馨提示

生活中這些不起眼的水果皮具有一定的養(yǎng)生效果，但是在清洗水果時一定要仔細，使用鹽水來進行清洗，能夠去除殘留在水果中的有害物質(zhì)和農(nóng)藥。除了吃水果之外也要注意多補充蔬菜，盡量選擇應(yīng)季的水果，不能拿水果當做飯吃，長期下去會導致營養(yǎng)不良。