有很多人喜歡吃口香糖，因?yàn)槌钥谙闾悄軌蚓徑饪诔舻那闆r，殊不知如果長期吃口香糖的話可能會引起齲齒、導(dǎo)致睡覺時(shí)磨牙，甚至?xí)痤^痛，那就跟著小編來了解一下，常吃口香糖會有哪些危害吧。

常吃嚼香糖的危害有哪些？

1、導(dǎo)致齲齒

大部分的口香糖都是以蔗糖為甜味劑的，在咀嚼的時(shí)候糖分會長時(shí)間停留在口腔內(nèi)，從而在牙齒里面產(chǎn)生了酸性物質(zhì)，為細(xì)菌滋生提供了良好的環(huán)境，容易長齲齒。

2、導(dǎo)致睡覺時(shí)磨牙

長期就要口香糖會導(dǎo)致咀嚼肌處于緊張狀態(tài)，從而增加了晚上磨牙的幾率，每次嚼口香糖的時(shí)間不能超過15分鐘。

3、容易把汞吃到肚子里面

如果使用汞合金補(bǔ)過牙的人盡量不要嚼口香糖，經(jīng)常就嚼口香糖會導(dǎo)致補(bǔ)牙材料中部分的汞元素釋放，從而進(jìn)入身體。當(dāng)大量的汞進(jìn)入人體之后，就會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的疾病、精神疾病、慢性病等。

4、會誘發(fā)頭痛

總是嚼口香糖的話會導(dǎo)致咬肌以及下頜關(guān)節(jié)的疼痛，有一部分患者會因?yàn)橄掳鸵约凹∪馐湛s而導(dǎo)致頭痛、牙痛。

5、會引起腹脹

在嚼口香糖的時(shí)候會增加了唾液的分泌，從而讓口腔長期處于高代謝狀態(tài)，分泌太多不必要的唾液對身體造成一定的危害，如果長時(shí)間在外面嚼口香糖的話，會讓胃里面灌入很多空氣，從而引起腹脹。

6、會導(dǎo)致臉型的改變

頻繁的嚼口香糖不僅僅會導(dǎo)致咀嚼肌過度的疲勞，出現(xiàn)酸痛的疼痛感，長期以往也會導(dǎo)致肌肉過度的發(fā)達(dá)，讓臉型改變。

嚼口香糖注意事項(xiàng)有哪些？

1、盡量選擇無糖或者木糖醇口香

口香糖可以健康我們的口腔，但是如果攝入過多含糖量高的口香糖，就會導(dǎo)致嚴(yán)重的危害，盡量選擇無糖或者木糖醇口香糖。

2、不要吃過多的口香糖

雖然口香糖的營養(yǎng)價(jià)值以及功效是非常高的，但是如果長期服用的話會對身體造成嚴(yán)重的傷害，因?yàn)榭谙闾抢锩婧写罅康纳匾约跋憔?，具有微毒?/p>

3、吃完飯或者零食之后咀嚼口香糖

在吃了含糖食物和飲料之后口腔里面會增加了牙菌斑的酸度，這個(gè)時(shí)候咀嚼無糖或者木糖醇口香糖有利于刺激唾液的分泌，中和了酸性物質(zhì)，從而堅(jiān)固牙齒，口香糖里面的黏性機(jī)制可以清除口腔和牙齒里面的食物殘?jiān)逍驴跉獾墓πА?/p>

溫馨提示

盡量不要過長時(shí)間的咀嚼口香糖控制在15分鐘左右，如果過長咀嚼口香糖的話會導(dǎo)致晚上磨牙的習(xí)慣，而且也會引起胃腸道的不適，盡量選擇木糖醇或者無糖口香糖。