常言道“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，飲食能提供人體每日所需的能量和全面補(bǔ)充人體缺乏的營(yíng)養(yǎng)，而這一點(diǎn)，藥物明顯局限得多。是藥三分毒，而食物的毒性卻幾乎為零，更何況，比起苦澀的藥物，酸甜可口的食物更讓人容易接受。這些最常見的食物，才是最天然的“補(bǔ)藥”。

1、天然補(bǔ)腎藥-山藥

作為藥食同源的山藥，不但美味可口，更是營(yíng)養(yǎng)豐富，有著“神仙食”的美譽(yù)。山藥大多為人所知的是其補(bǔ)脾健胃的功效，而少有人知道，它其實(shí)是天然的補(bǔ)腎藥。山藥性平，入脾、肺、腎經(jīng)，有滋腎益精，強(qiáng)健身體的作用。

2、天然降壓藥-芹菜

芹菜無(wú)論是作為調(diào)味還是蔬菜入餐桌，都廣受喜愛，愛吃芹菜的人更能體會(huì)到它的好處。芹菜中含酸性的降壓成分對(duì)高血壓都有很好的食療作用，是防治高血壓不得多得的食物。

3、天然降脂藥-山楂

山楂具有非常好的降血脂功效，其含有的三萜類、黃銅成分對(duì)降低血清膽固醇非常有幫助。山楂無(wú)論做菜，泡水，或者制成山楂片，都是高血脂患者的降脂良品。

4、天然感冒藥-檸檬

感冒時(shí)許多人會(huì)習(xí)慣泡一杯檸檬水來補(bǔ)充維生素C，緩解感冒癥狀，有利于消除疲勞，改善感冒帶來的疲憊和不適感。同時(shí)，檸檬還具有清熱化痰的作用，幫助緩解感冒癥狀。

5、天然安眠藥-香蕉

說香蕉是安眠藥，真的一點(diǎn)也不足為奇。香蕉不但可以幫助平穩(wěn)血清素和褪黑素，對(duì)緩解人體疲勞、安撫情緒，緩解抑郁都有很大的幫助。睡前一小時(shí)吃點(diǎn)香蕉，可以改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量，容易失眠的人，不妨試試。

6、天然抗衰老藥-葡萄

眾所周知，葡萄籽里面含有豐富的增強(qiáng)免疫力、抗衰老物質(zhì)，而且容易被人體吸收。日常吃葡萄的時(shí)候，可以把葡萄充分清洗干凈后連皮帶籽一起嚼著吃，更能充分吸收葡萄的營(yíng)養(yǎng)。

7、天然染發(fā)劑-黑豆

黑色食物大多如腎經(jīng)，黑豆不但益精填髓，堅(jiān)持食用還能有白發(fā)變黑的神奇功效。黑豆含有的豐富的維生素、花青素和泛酸，對(duì)養(yǎng)顏補(bǔ)腎有很大的幫助。

食物中蘊(yùn)含著豐富的營(yíng)養(yǎng)寶藏，日常生活中應(yīng)該多進(jìn)食些對(duì)身體有好處的食物，幫助預(yù)防和治療疾病，而不是等到生病時(shí)再去依賴藥物。