女人痛經(jīng)已經(jīng)成為一種很常見的現(xiàn)象，那么痛經(jīng)能不能吃止痛藥？想必這是大家都很關(guān)心和在意的問題，吃什么可以緩解痛經(jīng)呢？

痛經(jīng)能不能吃止痛藥

痛經(jīng)時服用一些專業(yè)治療痛經(jīng)的止痛藥肯定是有一定的緩解效果的，但是仍需要注意最好不要長期靠藥物緩解痛經(jīng)，容易對身體造成不良影響。

吃止痛藥來緩解痛經(jīng)一般適用于痛經(jīng)情況嚴(yán)重或者應(yīng)急時，最好不要每次月經(jīng)來潮時都服用止痛藥止痛。長期靠藥物緩解痛經(jīng)可能會導(dǎo)致最后吃什么藥都沒效果，只能前往醫(yī)院打針治療了。而且還可能會造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂、記憶力降低、失眠等不良后果。痛經(jīng)時吃止痛藥只治標(biāo)沒有治本。

吃什么可以緩解痛經(jīng)

1、香蕉

香蕉味道香甜，而且富含了碳水化合物、還有多種有益物質(zhì)。香蕉的熱量高，所含的維生素A可加快人體生長，增強(qiáng)抗病能力。女性經(jīng)期間經(jīng)常痛經(jīng)，想緩解痛經(jīng)，需要補充維生素。因為維生素可以穩(wěn)定情緒、安神。所以，香蕉可以緩解痛經(jīng)，其富含維生素，進(jìn)食后可以減緩?fù)唇?jīng)。

2、榴蓮

榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。榴蓮還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補品。

3、牛奶

牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經(jīng)，穩(wěn)定心神，并且對提高人體抵抗力有著極好的作用；同時，牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒，穩(wěn)定心神，讓人不至于對痛經(jīng)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的恐懼感。

痛經(jīng)飲食原則

1、忌酸辣，宜清淡

月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ冢δ軠p弱，食欲欠佳。為保持營養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。辛辣生冷的食物刺激還容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。

2、多吃高纖維食物

疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。