現(xiàn)在生活節(jié)奏快，大家的飲食習慣也沒有以前那么清淡了經(jīng)常大魚大肉的吃，久而久之血管就容易硬化，那吃什么食物可以軟化血管呢？

什么食物可軟化血管

1、海帶

海帶含有豐富的牛磺酸，可以降低膽汁中的血壓和膽固醇； 海帶含有大量粗纖維和海藻酸鈉，也抑制膽固醇的吸收，促進膽固醇的排泄； 海帶對高血壓動脈出血的血壓有降壓作用，海帶還含有多種有機物質(zhì)。 與碘、磷、鈷、氟等10多種礦物質(zhì)元素相比，這些元素對動脈硬化的形成有一定的抑制作用。

2、洋蔥

它含有可以擴張血管的前列腺素A。 它可以舒張血管，降低血液粘度并降低血壓。 同時，洋蔥中還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解活性，具有降血脂，抗動脈硬化的作用。

3、茄子

保護心血管和降血壓，茄子含有豐富的維生素P，這是一種黃酮，具有軟化血管，增強血管彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂和防止小血管出血的功能。

4、山楂

山楂可顯著降低血清膽固醇和甘油三酯，有效預防動脈粥樣硬化，增加心肌收縮力并擴張冠狀動脈。此外，山楂總黃酮具有血管舒張和持續(xù)的降壓作用。對于有動脈硬化，高脂血癥，高血壓或冠心病的患者，應每日服用山楂15?30克，水煎代茶飲。

5、魚類

魚類具有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚類如甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸和牛黃氨酸可以改善血管彈性，順應性并促進鈉排泄。另外，富含W-3多不飽和脂肪酸的魚油可保護血管內(nèi)皮細胞，減少脂質(zhì)沉積并改善纖維蛋白溶解功能。

血管硬化食療方

1、首烏澤瀉粥

準備何首烏、澤瀉各15克，粳米80克。先要將何首烏和澤瀉研磨成粉末，然后將粉末和粳米加入清水中煮成粥。這種粥吃了對身體是有好處的，可以每天早上都喝。

2、澤瀉荷葉粥

澤瀉和枸杞15克，新鮮荷葉1片，小米100克，糖適量。澤瀉根莖洗凈，荷葉洗凈，荷葉蒂取出，邊緣即可使用。 首先，將澤瀉、枸杞和小米加入鍋中，加入適量的水，然后用荷葉覆蓋鍋并加熱粥。粥熟后，可用適量的糖調(diào)味。這種粥可以每天早晚吃。