換季的時(shí)候，也是女性最愛(ài)脫發(fā)的時(shí)候，那么女性脫發(fā)有哪些原因呢？女性應(yīng)該如何做才能減少脫發(fā)量呢？護(hù)發(fā)吃什么好呢？為大家推薦了幾種護(hù)發(fā)方法，幫助大家改善脫發(fā)的現(xiàn)象。

一、女性脫發(fā)的原因有哪些？

1、經(jīng)常使用電腦

女性如果長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，精神高度集中于電腦屏幕，很容易造成頭發(fā)的油脂分泌失調(diào)，毛囊堵塞，頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)會(huì)因此供應(yīng)不足，最終導(dǎo)致女性脫發(fā)。

2、頭發(fā)護(hù)理不當(dāng)

現(xiàn)代有很多女性朋友喜歡做頭發(fā)，這會(huì)給頭發(fā)帶來(lái)很大的傷害。如電、染、拉直發(fā)等。

3、精神緊張

精神緊張也是造成性脫發(fā)的原因之一。工作方面和學(xué)習(xí)方面的壓力、經(jīng)常失眠或睡眠不足、過(guò)多思慮、用腦過(guò)度都可成為干擾頭發(fā)的生長(zhǎng)的因素。

4、常呆空調(diào)房

如今，許多辦公室女性會(huì)長(zhǎng)期呆在空調(diào)房里，而空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為女性脫發(fā)的原因，因?yàn)榭諝膺^(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。

5、營(yíng)養(yǎng)方面

偏食、減肥、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等也可影響頭發(fā)生長(zhǎng)，像蔬菜、水果和面粉等，致使蛋白質(zhì)和微量元素不足，營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致女性脫發(fā)的原因之一。過(guò)度減肥節(jié)食近幾年來(lái)，年輕女性脫發(fā)現(xiàn)象日趨嚴(yán)重，經(jīng)專家研究分析后指出，這與女士過(guò)度減肥有關(guān)。頭發(fā)的主要成分是角朊，它由蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等物質(zhì)構(gòu)成。所以，這也是誘發(fā)女性脫發(fā)的原因。

二、改變習(xí)慣減少脫發(fā)現(xiàn)象

1、避免早上洗頭

早上洗頭是一個(gè)非常不好的習(xí)慣，可能導(dǎo)致洗頭掉頭發(fā)增多。早上人剛起床，血液循環(huán)還沒(méi)有恢復(fù)到正常水平，血液運(yùn)行比較緩慢。當(dāng)早上洗頭的時(shí)候，由于頭部皮膚比較敏感，水的刺激會(huì)突然使血液循環(huán)加速，會(huì)令頭部感覺(jué)不舒服，甚至?xí)鹨恍╊^痛和脫發(fā)的問(wèn)題，特別是一些體質(zhì)不好、頭發(fā)脆弱的人，尤其不適合一大早就洗頭。

如果一定要早上洗頭呢？首先你得有個(gè)緩沖的時(shí)間，早睡起來(lái)后至少15~20分鐘再洗頭，另外洗頭后一定要用吹風(fēng)機(jī)吹個(gè)七八成干再出門，否則這樣一冷一熱的折騰，別說(shuō)頭發(fā)了，腦細(xì)胞估計(jì)都被你殺死不少。

2、避免洗發(fā)水直接倒頭上

很多人在洗頭的時(shí)候都習(xí)慣直接把洗發(fā)水往頭皮上擦，然后再很用力的抓頭發(fā)頭皮。然而很多人不知道這個(gè)做法對(duì)頭發(fā)是十分有害的。因?yàn)橄窗l(fā)水本質(zhì)是一種化學(xué)性的用品，將洗發(fā)水直接往頭皮上擦是很傷頭皮的。正確的做法是將洗發(fā)水倒在手心，然后雙手至少揉搓，直至

揉出泡沫，然后再慢慢使用在頭皮上充分的揉搓。最后在清洗洗發(fā)水的時(shí)候，至少清洗2~3遍，避免洗發(fā)水殘留物質(zhì)對(duì)頭皮的影響。

3、別把頭發(fā)扎太緊

有很多女孩兒很喜歡扎將頭發(fā)扎起來(lái)或者是編辮子。有些人為了讓自己看起來(lái)更清爽利索，會(huì)用很大力把頭發(fā)往后梳。這樣做很容易使得發(fā)際線受損，因?yàn)榘l(fā)際線是整個(gè)頭發(fā)最脆弱的區(qū)域，當(dāng)它們?cè)馐芰瞬恍〉耐饬砍?，時(shí)間一長(zhǎng)，就很容易導(dǎo)致掉頭發(fā)。

4、改變不科學(xué)的睡眠習(xí)慣

很多人早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的枕頭上掉落了很多頭發(fā)，其中有一些頭發(fā)是自然掉落的，但是也有一些是因?yàn)椴豢茖W(xué)的睡眠習(xí)慣導(dǎo)致的。

有哪些不科學(xué)的睡眠習(xí)慣呢？主要有三個(gè)，第一是頭發(fā)未干就睡覺(jué)。如果濕著頭發(fā)睡覺(jué)，不僅容易使頭發(fā)蓬松，而且濕頭發(fā)的毛鱗片還沒(méi)有完全閉合，這個(gè)時(shí)候睡覺(jué)頭發(fā)是最容易斷、容易掉的。第二個(gè)是枕頭問(wèn)題。如果睡覺(jué)使用的枕頭又硬又高或者是睡覺(jué)不枕枕頭，都很容易讓頭發(fā)在睡夢(mèng)中被牽扯。第三個(gè)原因是頭發(fā)太長(zhǎng)。如果頭發(fā)太長(zhǎng)，睡覺(jué)的時(shí)候腦袋就會(huì)壓迫頭發(fā)、背部和肩膀也會(huì)壓迫頭發(fā)，脆弱的頭發(fā)在這個(gè)時(shí)候就容易脫、掉。因此有上述所說(shuō)的不良睡眠習(xí)慣的人，要盡快改正。

5、勿將護(hù)發(fā)素當(dāng)洗發(fā)水

很多人喜歡用護(hù)發(fā)素，因?yàn)橛昧俗o(hù)發(fā)素后可以使頭發(fā)變得柔順，更容易打理。但是很多人容易將護(hù)發(fā)素當(dāng)洗發(fā)水用。這是一種十分錯(cuò)誤的做法。因?yàn)樽o(hù)發(fā)素含有比較多的硅油，比洗發(fā)水更難以清洗，還很容易刺激頭皮。因此，在使用護(hù)發(fā)素時(shí)，最好不要接觸到頭皮，正確的做法應(yīng)該是將護(hù)發(fā)素涂抹在頭發(fā)本身，盡量避免頭皮，如果弄在頭皮上了，記得要及時(shí)清洗干凈。