目前，許許多多的人開始不吃晚飯，有的人是為了達(dá)到減肥的效果而不吃晚飯，還有的人是因為工作原因而不吃晚飯，但是晚飯是十分重要的，從小到大父母也告訴我們一定要吃晚飯，那么如果長期不吃晚飯，對人體有什么危害呢？

對腸胃有著極大損傷

不吃晚飯會對腸胃造成極大的損傷，尤其是晚上運動或工作之后，饑餓感會刺激胃部胃酸的分泌，而如果胃里沒有食物消化，胃酸便會腐蝕胃粘膜，長時間不吃晚飯，便會導(dǎo)致胃潰瘍胃炎的發(fā)生，嚴(yán)重的時候，更是可能發(fā)展為胃癌，極大的威脅著人體的生命健康安全。

影響工作和學(xué)習(xí)的效率

在這個科技發(fā)展迅速的現(xiàn)代社會，大多數(shù)人都會工作學(xué)習(xí)到比較晚的時間，尤其是初高中的學(xué)生，上晚自習(xí)更是上到九點，甚至十點，果然不吃晚飯，身體得不到足夠的能量補(bǔ)充，會極大的增加身體的負(fù)擔(dān)，使人無法集中精力去工作學(xué)習(xí)，極大的影響了工作與學(xué)習(xí)的效率，而且長期下去，更會拖垮自己的身體，導(dǎo)致自己百病纏身。

影響睡眠質(zhì)量

當(dāng)人體晚上工作或者是娛樂之后，由于身體消耗了能量，而由于午飯之后太久沒有吃東西而導(dǎo)致能量得不到補(bǔ)充，消化系統(tǒng)便會受到刺激，自然而然的產(chǎn)生饑餓感，并會給大腦傳遞一個“要求吃飯”的信號，而面對這個信號不管不顧，依舊不吃晚飯，便會導(dǎo)致神經(jīng)保持興奮的狀態(tài)，從而使得晚上睡覺無法入眠，嚴(yán)重的影響了睡眠質(zhì)量，而且還會導(dǎo)致身體得不到足夠的休息，使得第二天也無法好好的工作學(xué)習(xí)。

有人說中國古代的人有的是不吃晚飯的，但是古代和現(xiàn)代的差別太大了，古代人由于沒有電，基本天一黑就停止活動了，對身體的能量消耗極小，而現(xiàn)代，晚上八九點外面依舊燈火通明，大多數(shù)人還在工作或者娛樂，身體能量消耗巨大，如果不吃長期不吃晚飯，身體長期處于能量不足的狀態(tài)，那么便會導(dǎo)致身體機(jī)能下降，嚴(yán)重時更會危機(jī)生命健康安全。

因此晚飯是一定要吃的，但晚飯也不能吃太多，吃得太多容易導(dǎo)致腸胃消化不過來，也會影響自身的睡眠質(zhì)量。