正在坐月子和坐過月子的準(zhǔn)媽媽們，有沒有這樣的經(jīng)歷：早上吃雞蛋?中午吃雞蛋?晚上吃雞蛋。因?yàn)槔先藗冋J(rèn)為在坐月子時(shí)候就應(yīng)該吃雞蛋，覺得雞蛋是最營養(yǎng)、最能補(bǔ)身體虧損的“圣品”。坐月子吃越多雞蛋越好嗎？

坐月子吃越多雞蛋越好？

雞蛋雖然對產(chǎn)后媽媽有很高的營養(yǎng)價(jià)值，但是并非吃得越多越好。

雞蛋雖然含有豐富的蛋白質(zhì)，但是如果每天吃太多雞蛋，不僅難以吸收蛋白質(zhì)，還影響其他營養(yǎng)的補(bǔ)充，可能引起消化不良，甚至引起“蛋白質(zhì)中毒綜合征”。

蛋白質(zhì)過多，在腸道中會發(fā)生異常分解，產(chǎn)生大量氨、羥、酚、吲哚等對人體有危害的化學(xué)物質(zhì)。這些有毒物質(zhì)會使人出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⑺闹α?、腹部脹悶等癥狀。

另外，會影響新媽媽營養(yǎng)的全面吸收與消化。如果單純過多進(jìn)食雞蛋，會嚴(yán)重影響新媽媽的胃口，進(jìn)而影響到其他食物的攝取，不利于身體對多種營養(yǎng)的全面吸收。

最后，蛋黃膽固醇含量太高，過量攝入容易造成心腦血管疾病的，反而害了媽媽。

坐月子一天吃幾個雞蛋最好

一般情況下，產(chǎn)婦每天吃3個左右的雞蛋就足夠了。分娩會消耗產(chǎn)婦很多的體力，產(chǎn)后身體各個器官也變得相對脆弱，消化吸收功能減弱，肝臟能夠降低，大量食用后會導(dǎo)致肝、的負(fù)擔(dān)加重，引起不良后果。

坐月子飲食注意事項(xiàng)

1、禁食寒涼、辛辣。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進(jìn)食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

2、產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準(zhǔn)備。滋補(bǔ)過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。